私のハーフの記録は、一昨年のお伊勢さんハーフでの 1時間56分
たしか 5:30平均で走りました。
そして、仙台前に練習でノンストップの
21kmコースを作って走ったら
はい、5:14ペースで、目標だった1時間50分をギリギリ切れました。
今年になって、自分なりに結構走れてましたが、、
20km、30kmとロング走もやりましたが
ほとんど、ヘロヘロのゆっくりペース😅
スピード練習なんて、、何やったらいいかわかんないし（笑）
こんな練習で、本当に大丈夫なのか？？
けっこう、不安になってて、、
3月の終わりには この21kmのコースを作ってて
さあ、成果を見てみようって思いましたが。。
もし、ガチでノンストップで走って…
全然、ダメなタイムだったら😱
って思うと、なかなか走れなくて😫😩🤮
結局１ヶ月くらい後のGW手前の4月24日に
ようやく走って😅
このタイムが出て、すごく安心しました😭
大会では無いとはいえ
2年前のタイムを5分以上
平均ラップも 15秒以上縮められました。
そして、仙台ではそれ以上のタイムで走ってました😱
最後まで持つのか？？？
なんてことは前半まったく考えてなかったです😅
ここからまだ上げれるはず！！
最近 大会の目標タイムを決めた後に、ペースを考えるのが楽しみでして（笑）
今回はこれ⬇️
左が最初に考えてた、とりあえず1時間50分を切れるペース🙂
で、今回やってやろーってひそかに思ってたのが
1番右のやつ😡
前半5:10ペースで行けたら 後半 4:50ペースに上げての 1時間45分切り✌️🤪😳
ま、これにも安全策みたいなのがありまして（笑）
先程書きましたように前半の10kmまでのラップでなんて走ったことないので😅
もし前半、5:10ペースで走れたら…
後半、頑張って4:50まで上げてみようっていう
もし前半ダメダメなら 後半はそれなりに走って
なんていうこれまたせこい作戦（笑）
で、前半はまずまずのペースで来れまして👍
ということで、10km過ぎてから予定通りに
スピードup😤😤😤😤😤🥶
必死で上げました💦
16kmまでの6区間で 5回の 4:50秒台を出してます。
14kmの5分オーバーは多分また下手くそな給水です、ほんと上手く飲めない😭😭😭
本当にこんなこと出来てるんだ！って
すごい嬉しい気持ちで走ってました😅
もうすごく真剣に走ってんから
オールスポーツさんもほとんど無視（笑）
おかげで、全く写ってなかったという😭😭😭
けど… 平均ペースをいつも見ながら走ってまして、、
前半10kmまでが たしか 5:07くらいで
上げて
さあ 5:00ペースくらいにするぞーって
思いながら走ってましたが。。
なかなか 上がらないんですよね。。
いつもならペースupしたら面白いように
平均ラップも上がってくのに…
よく考えたら、元々いつもより全然早いペースで走ってんから、平均ラップの上がり幅は、少ないんですよね。。😩😫
16kmまで必死で走っても、、
平均ラップがたいして上がらず、5:00以内にはなかなか入らない💦
ここで気持ち切れてしまったんです。。
すいません💦
続きます😅