先週から考えていた市街地コースを走ろうと朝から準備しました(^^)
先日、アウトレットで購入しためちゃ安価な（笑）ニューウェアで(^O^)
先週は台風後に晴天になった間隙をぬって休憩中に7.5キロ走りました。
風が吹いてたから大丈夫だろって思いましたが、、暑かったです（笑）
夏場の昼、走ったことなかったから、舐めてました(^_^;)
何とか、コンビニまで辿り着いて、水分補給(・∀・)
頭からもかぶっちゃいました（笑）
んで、今日のラン(^O^)
曇りで涼しく、暑さは問題なかったのですが、、、(*_*;
今回考えたコースは、支店と担当店を経由して走る、全長20キロです。(^^)v
途中2つの店でプチ休憩を取りつつゆったりLSDと思い考えました。
最初の店まで、約5キロを30分かけて到着(^^)v
嫁さんが働いている店でして(^_^;)
熱烈な歓迎～～(^O^)
は…
無く(*´Д｀)（笑）
皆、朝の準備で忙しく、、、
自分で、水を用意してがぶ飲みしてました(￣ー￣)ﾆﾔﾘ
適当に休憩して（笑）
今度は自分の担当店目指して、約6キロに出発しました(^^)
岩田川（ローカルねた）
普段あまり見ない風景を走ります。
この区間もだいたい5分30秒～6分くらいで順調に担当店にGOAL！！
膝もまったく痛みなく、やっぱり痛みないと走るのが、楽しい(^O^)
大会をこんな感じで走れるように、しっかりトレーニングしてこう！って改めて思いました。
担当店も朝準備中です、、、(-_-;)
しか～～し！
すぐに小休止の時間になり(^O^)
パートのMさんが、お菓子くれましたぁ（笑）
プラス 腹減ったんで近くのコンビニで肉まん買った（笑）
燃料補給して！
最後の区間に(^O^)
まっすぐ帰れば、約5キロで、合計16キロ
予定のコースだと、約9キロで20キロ！
念のため2通り考えてましたが、迷わず20キロコースに(^O^)
ふくらはぎ辺りが、ちょいと張ってる感じしましたが、休養も充分なんで走りは軽い軽い＼(^o^)／
が…
｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡
走り始めて、約2キロくらいかな、、
膝が、、、
まだそんな痛くはないんだけど、前に痛めた時と同じような感覚があって、、
止まって、屈伸とかして走り出しましたが、なんかヤバイ予感がして、500mくらい悩みながらゆっくり走ってましたが、
止めました。
でも、まだ家までは7キロくらいあります(T_T)/~~~
このまま歩いても帰れますが、前の時も膝が痛くなってから歩いて帰って悪化させた感があったので、また同じ過ちはしたくないなと、、
んで、
ふと見渡すとバス停が目前に！
しかもバスが着いたΣ(ﾟДﾟ)
慌てて！早歩きで!！(^_^;)
バスの運転手さんに
『これって、津駅行きですかあ？』って聞いて（笑）跳び乗りました！
経由も何もわかんないけど、まあ家の方角には間違いないから適当なところで降りたらいっかと（笑）
ビショ濡れの怪しいおっさんランナーが乗り込んできて、、なんか違和感あり（笑）
今日くらいの痛みなら、以前なら絶対そのまま走り続けたと思います。
とにかく立てた計画は完遂しなきゃって感じでしたからね(^_^;)（笑）
だから、いつもだいたい10キロ以上走ると、膝とか痛くてしばらくまともに歩けないって風でした。
でも今は、絶対ラン後に、痛みを残さないってのを目標にしてますから(^^)
今回の判断は正解だと思ってます(^^)v
おかげで、今は、膝の痛みも収まって子供とサッカーの練習出来てるしね(^^)
朝ラン、昼まったり、夕方子供のサッカーの相手ってのが、最近の休日のパターン♪
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