やりました
ランニング始めて ７ヶ月 初めて月間距離が100キロ超えました
まだまだレベルの低い話ではありますが 自分にとっては大きな事で(^^) 今後も最低100キロをノルマに150 200を目指します(^-^)v
朝ラン 深夜ランだけではなかなか走れなかったから 通勤ラン 休憩中ランなど取り入れてなんとか走れました
そしてそして～(*´∇｀*)
もひとつ 嬉しい事が
んで ラン詳細です(笑)
先日の大失態では 皆さんのご心配のコメントありがたかったです
しかし…(￣▽￣;)
しかし 性懲りもなく
今回のランは 10キロチャレンジっす
(笑)まあ ペースも考えず最初から潰れるつもりの前回とは違って あくまで完走してのタイムを頑張ってみようということで(^_^ゞ
アップジョグ無しで 最初 キロ 6"30 くらいで入って 2Kからは6"00切ってたから これはいい感じかなと
目標はね～
10K １時間切り(^-^)v
これも 今までは 5Kと違って あまりきちんとは測った事ないんだけど 多分 9Kで１時間ちょっとってのが 最速だったような
10Kをきちんと走った事ってあまり無くて(笑)
今回はしっかり10K走ったらどれくらいのタイムが出るのかな？とまたまた興味出て(笑) だから写真は撮ってません(笑)
いい感じでいつもの 坂道満載の駅裏コースを走りました♪
しかし 駅裏には学校も満載でして… 今の時間 ばっちり帰宅時間
前方には歩道いっぱいに並んで歩いている ガキ
(いえお子様達が…)かき分けて走るケラ
そこで
『あ！ライダー』の声
(ちっ…
ランナーだろ)などと突っ込み入れる事も無く 集団を抜けました
ガ… いえ
お子様の襲撃に続いては 風がきつかったあ
でもね～ 膝が痛くないの
これは心強かったあそして 6K過ぎた辺りから なんか体が楽になってペース上げれたの(*´∇｀*)
5K辺りで 30"00ちょっと切ってたくらいだったから やっぱり １時間切れないかなって思っちゃいましたが 俄然やる気出て来ました
しかし最後には県庁裏まで登り下り3連チャンが(￣□￣;)!!
２番目の登りを走ってた時に天使が降臨
小学生１年くらいの女の子が 『こんにちはぁ』ってすれ違う時にめちゃ笑顔で挨拶してくれて
可愛いお子さんで嬉しかったなぁ(*≧m≦*)
元気出ましたね～(笑)
同時にこんなグラサンかけてハァハァ言ってるおじさんに気軽に声かけちゃ危ないよ～って 心配になりましたが…
そしてラストの登りを登り切って 10K 計測地点(￣□￣;)!!
タイムは！！
56"58
すっご～い(笑)
めちゃくちゃ 嬉しかったです(^∇^)
家で地図確認したら 300Mくらい間違ってて
だから 55分くらいかなだから一応 10K 55"00で認定して
(笑)次の目標は 55分切りに
１月 月間距離 108キロ
現在の記録
5K 26"00
10K 55"00
4月の志摩ロードパーティーまで 後約３ヶ月
がんばります
ラン後は 子供ら迎えに行って ご褒美食べて
ソフトクリームは私のです
鍼灸接骨院でケアして
娘にお風呂覗かれて
充実した休日でした