#ダイエット 雨のためウォーキングは20分😥 途中橋の上に魚が2匹😲鳥の仕業か⁉
#体重 84.7㎏ 体脂肪率26.7% 体重増えとるがな😥
#朝ごはん ウィダー
#オナ禁 5日目、蚊に刺されまくる😥
#ゴルフ 久しぶりの打ちっぱなし🎵ドライバーが当たらない😫
#晩ごはん ソーメンと豚肉を炒めたもの😊
#課題 募金した🎵仕事が少し丁寧になったような気がした😅
#ダイエット 腕立て伏せ20回 腹筋20回
#日課 さぁ読書しよ😊
#課題 明日の・・・、明日からの課題！食事は腹八分目
オナ禁効果は朝の目覚めが良いこと、疲労感があまりないこと、蚊に刺されまくる事ぐらいかな😅抜け毛や肌の調子もいいね👍 ガネーシャの課題の募金も、１日の内に２回したけど、誰かの役にたってると思いながらしたほうが気持ちがいいね🎵その効果かわからないけど、仕事が少し丁寧になったような気がした🎵