水曜日の朝

起床４：４０分

今朝も　雨　家の中も　湿気がいっぱい　少し動くと　汗が

滴る、家の中に　あるもの　見んな　湿気ている　・・・傘

昨日も　一日中雨が降ったり　やんだり　小降りに　なった

時を　見計らって　久しぶりに　自分の　散歩に出かけた。

さすが　雨も小降りだが　散歩している、人はいない、

でも　暑くはなく　雨が降ってなければ、散歩には　いい気温

途中　戸建ての現場があり、地盤工事をしていた、

自分の散歩時間は、決まって３０分ぐらい、いつも　同じ

コース　それでも　廻ってくると　シャツが　ビッショリ

体から　毒素が全部吐き出したょうな　気持ち・・・・

いつも　散歩の　後に　体重・体脂肪を量る

ここの　所　あまり　差がない　非常にいいことだ、

豊かに　なった食生活を背景に、肥満を防ぐ為に

最も　大切なのは、生活習慣病の予防・・・

散歩は　続けよう＾＾＾

　　　　　　　　　≪ﾋﾞｼﾞネス・タイム≫

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