健康の土台作りのお話その81
こんにちは～、皆さんいかがお過ごしでしょうか？
僕は元気にしておりますが、お盆に東から西に駆け抜けた逆走台風の
おかげで涼しく快適だったお盆休みを過ごし、その後に訪れた連日38
度近い猛暑にはさすがにこたえましたね～、夏バテはしてませんけど
直射日光を浴びて頭がクラクラして、何度か意識が飛びかけましたね
～～、皆さん大丈夫でしたか～？無理せんと水分、塩分、経口補水液
てきなものなど、有効活用してのりきりましょうね～～！！
さてさて前回、ずっと継続しているものは稀だが、ずっと色んな健
康法などを試すことを継続しているな～、これが今の元気の素なんだ
ろうなぁというお話でした。
確かに色々と試してきましたが～、思い出そうとしてもなかなかに
難しいもので、一体何を試してきたかな～とうんうん唸って記憶の奥
底を覗こうとしても、一向に解決しませんでした。
まぁでも、これが確実に原点やな～と言えるものとの出会いは思い
出すことができました。
これがなければ何も始まらんかったな～と思うそれは本なんですが、
まぁ自然食品界隈では、結構有名な本なんで、ご存知の方も多いと思
われるその本の名前は【自然療法】といいます。
業界人には言わずと知れた東条百合子先生の名著でございます。
この本に出合った時、18歳だった僕は、16歳ごろから体調を崩し、な
んだかよくわからんが体調が悪い～ってのと付き合いながら、音楽と
出会い、働きもせず、音楽をやりながらダラダラと生きていきたいな
ぁと思いながらも作曲もせず、フラフラしているどうしようもない若
者でした。
そんなどうしようもない若者にも先輩方は優しく面倒みてくれて、
ある時「あんた頭痛いてよう言うてるやろ？これ飲み～」と勧めてく
れたのが『梅醤番茶』だったのです。
その時は何も知らない若者だったので、「なんて奇怪な飲み物なんだ
！！」と驚愕したのですが、飲むとなんだかちょっと気分が良くなっ
た気がしたんですよね。
勧めてくれた先輩は、全国を旅する旅人ミュージシャンだったのです
が、そのコミュニティでこの本が流行ってると、『梅醤番茶』の作り
方も載ってると紹介してくれたのが【自然療法】だったのです。
自然と療法、なんとも不思議な言葉の並びやな～と思ったのを、ぼん
やりと覚えています。今回はこの辺で、では、また来月～。
文、川内 聡一朗
家庭でできる自然療法
夏の疲れ、体力回復に！！
今年の夏は猛暑&酷暑で記録的な暑さとなりましたね
9月も厳しい残暑が続きそうで。まだまだ油断できません。
この暑さで疲れもかなりたまっているはず！！
そこで、今回はそんな疲れを取り、体力を回復させてくれる、おすすめ食材『さばの水煮』をご紹介します！
疲れて「何も作りたくない」という日にも、混ぜるだけの簡単レシピも紹介します
009390北海道産 さばの水煮
120g（固形量90g）¥324税込
北海道産のサバを塩水のみで骨まで軟らかく煮込んだ
薄味のさっぱりとした味付け！！
煮汁にも栄養がたっぷり！！
袋詰めなので、袋のまま軽く潰せて便利！！
同シリーズでコチラもあります↓
009391さんまの味噌煮 95g\324
さばの水煮で簡単♪
冷製トマトスープ
材料
さばの水煮 1/2袋
トマトジュース 100ml
レモン果汁 小さじ2~3
粗びき黒こしょう 適量
く作り方＞
マグカップに崩したさばの水煮を汁ごと入れ、トマトジュースとレモン果汁も加えて混ぜる。
塩やしょうゆで味を整え、粗びき黒こしょうをふって、完成～♪
あっさりしていて食べやすいですよ～温めても〇
レモンのクエン酸は疲れに！
トマトジュースのGABAには睡眠の質を高める働きが！！
さばの水煮は…
良質なタンパク質とカルシウム・ビタミンDを一度に摂れる食材！！
夜にタンパク質補給を行うと『筋肉の維持と『骨の維持』をセットで支え、翌日の動きやすさや疲れにくさをサポート！！
また、生活習慣病の予防に有効とされる、EPAやDHAが豊富！！
サバの水煮はサバの栄養を丸ごと摂れるうえ、買い置きできる
便利な食材。
サバと塩と水だけでシンプルなので、さまざまな料理に活用できます◎
2026年9月 あのおススメ
熊本で地震、千葉での豪雨、台風がいくつも一緒にやってきたり、連日40度に近い暑さ…と災害の多い夏でした。
日本の夏が年々おかしくなっているような…。
9月になったとはいえ、この暑さはしばらく続きそうです
まだまだ油断することなく暑さに備えてくださいね！！
食べるだけではもったいない！！
オリープオイルはお肌の強い味方
オレイン酸が豊富。
ヒトの母や皮脂とよく似ているので皮膚の水分茶発を抑え、乾燥から肌を守る働きをしてくれます。
天然の美容成分
ビタミンEでお肌のコンディションを整え、ビタミンAでお肌のハリ・ツヤ、弾力keep
ポリフェノール、スクワランで保湿してお肌をやわらかくする♪
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シマムラ ミスト化粧水
HADA HISTORIA（アダ ヒストリア）
30ml \880
HADA（アダ）はスペイン語て妖精
高さ10cmでポケットやポーチに入るサイズ
保温・肌コンディショニング成分配合されているので、シュッとひとふきするだけでお肌にうるおいを与え、守ってくれます
メイクの上からもOK！！全身もOK！！ほんの～リバラの香りに
シマムラさんは創業1842年
日本初のオリーブ農園を小豆島に開設
食用だけでなくオリーブ化粧品も作られている老舗企業です
お肌用のオリーブオイル、ヘアオイル、その他いろいろ取り扱いあります
乾燥するとわかっていてもハンディファンが手離せません
なのでコチラをシュツとして、なんとかうるおいをkeepしています！！
シマムラさんには、健友館の和っくすも作っていただいてます
お肌にも髪にもぜひオリーブオイルを！！
5000きりっと和っくす5200ふわっと和っくす
各1980円
アダ ヒストリア ＜ミスト状化粧水＞/30ml【シマムラ】
てんかんのお話
いつもは商品をご紹介しているのですが、今回はボク(ハマヤ)のことを。
1970年(昭和45年)生まれ、現在56歳で、健友館では昨年2025年からスタッフとして働く
ようになりましたが、それ以前はギターなどの楽器を扱うメーカー・商社で20年以上営業
職に就き、九州・沖縄地区から東海地区まで西日本全般を担当しました。その間、毎年健
康診断を受け、検査結果をご覧になられたお医者さんからは「こんなに悪いところがない
人も珍しい」と言われるほどの健康体で、後によもや7回の回頭手術をうけることになると
は夢にも思いませんでしたが、きっかけは長年悩まされてきた偏頭痛に耐えかねて、脳外
科で検査を受けたことで思わぬ病気が見つかったことでした。
病名は『脳動静脈奇形(のうどうじょうみゃくきけい)』、先天的に脳内に動脈と静脈を直
接つなぐ『異常な血管』が存在し、その周辺で出血が起きる可能性が高いため、『異常な
血管』を除去すれば完治する病気です。
ボクの場合は当初「2回くらいの手術で除去できると思います」との診断でしたが、2回で
は除去できず、結果的には7回もの(自前の骨から人口骨への入れ替え手術含む)回頭手術を
受け、その過程で左半身が麻痺するというなんとも大変な経験をしました。
幸い左半身麻痺については一生懸命リハビリを頑張りましたので、今では自分から言い出
さない限りそんな風には見えないくらい回復しましたが、主治医からは「脳内を手術をす
るとてんかん発作が起きやすくなるので車の運転はやめるように！」と言われ、その時点
で車やバイクの運転は完全にやめました。
ただ、手術後てんかん発作は1度も起きなかったのですが、15年ほど経った頃、心臓がキ
ューっと締め付けられるような症状が度々起きるようになり、かかりつけ医の紹介で大き
な病院で心臓の検査を受けたり、24時間心臓の動きを記録できるホルター心電図検査をし
てもいずれも異常なしの診断。それでも度々起きる心臓の違和感。
ある時は駅の改札口を出たところで心臓に違和感を感じ、数秒間記憶が無くなり自分が今
から何をしてどこに行くのかがわからず、今出たばかりの改札口に再び入ってしまったこ
とがありました。
その時は一緒にいた友人が「どこに行くねん？」と声をかけてくれたことでハっとわれに
かえったのですが、原因のわからない異常に不安が募るばかりです。
そんなある日、前述のかかりつけ医が「色々調べてみたんやけどな、それ『てんかん』や
と思うわ。ええ先生紹介するから検査受けてきて」ということでMEGという検査を受けた
ところ「頭部の術痕に沿って、てんかんの信号が出ています。早速今日から抗てんかん剤
を服用してもらって心臓の違和感が止まったら、それはつまりてんかんが起きていた、と
いうことになります」とのことで薬を飲むようになると、心臓で起きていた違和感がウソ
のようにピタっと無くなってしまいました。
あの時、車とバイクの運転をやめて本当に良かったです。
健康の土台作りのお話その80
こんにちは～、めちゃくちゃ暑くなってきましたね～、今年の夏は、
まぁまぁ涼しいかと期待してましたが、猛暑ですね～。
それにしても今年は春からこっち色々と起こりますね～、各地で地震
が頻発し、豪雨に台風、大阪では全く雨が降らずが続くのに関東やあ
ちらこちらでまた豪雨、世界各地で地震が頻発し、ほんでまた熊本で
地震って。
調べてみると今年から環太平洋火山帯が非常に活発な活動期に入った
ことが観測データから推測されているそうですね～。
これからもなんや色々と起こる可能性は大きいかと思われますので、
皆さま、ゆめゆめ油断無きよう備えていきたいですね。
ともかく、災害にあわれた方々のご不安のほど、いかばかりかと心配
しております、一日でも早く日常に戻られることお祈りしております。
さて、ここからは久しぶりにいつもの話題を書いていきたいな思い
ますが～、長らく適度な運動のことを書いておった訳ですが、そもそ
もはすっきりとした目覚めが目的だったんですよね。
自分の書いたものを読み返してみると、ころころと変遷しておること
が手に取るようにわかります、良い目覚め、良い習慣、適度な運動で
激やせなどなどと、目的と目標、道筋が行ったり来たり。
そして、自分の身体の状態を、心静かに瞑想し顧みたところ………、
ものすっごい元気です、そらまぁね４0も半ばなんでね、年齢なりに
ちょっと目ぇ悪くなってきたな～とか、シミが～とか、酒に弱くなっ
てきたな～とか、ごはんたくさん食べられなくなってきたな～とか、
もろもろありますが、体感としてはとっても元気です。
いやね？30も半ば過ぎから、年々元気になっていく感じはしてたんで
すよ、幼いころから片頭痛持ちと便秘がち不眠気味だったもんですか
ら、今が今まで生きてきた中で一番元気かも知れない！！とその時は
思ってましたね。
まぁええ年やし後は下降線かなと思いながら、気づいてみれば早10年。
たぶん今が今まで生きてきた中で一番元気ですね、ええ。
一体なにが良いんですかね？自分でも不思議で不思議でしょうがない
んですけど、ひとつだけ、まぁこれは絶対原因のひとつだろうなぁと
思うことは、なにひとつとして現在まで継続しているものはないけれ
ど、いままで試しまくった健康法や運動でしょうね～～。
手を変え、品を変え、20代から色々と試すことだけはずっと続いてる
んですよ～、ってところで終わります、では、また、来月～～。