2026年11月 あのおススメ
今年は秋らしい天気が続いていていい感じですね。
友達とお出かけして秋の味覚堪能したり、会話を楽しんだり♨️
ただ、「ほら、あの人」「ほら、あれ！」と固有名詞が出てこない…それでも通じていくんですけどねww
もの忘れのご高齢や記憶UP受験生にオススメ😊
とりあえず脳に栄養与えてみます！！
🧄 脳のために毎日摂りたい「インカグリーン アホエンオイル」
アホエンとは…
にんにくの香り成分アリシンが油の中で反応して生まれる成分
脳の若返りや記憶力UP、血流の改善など期待できます
大さじ1〜2を目安に。
（※スペイン語でにんにくの事。ajo アホ。阿呆ではない）
🐟 体に必要な良質な脂質「オメガ3（必須脂肪酸）」
体内で作ることができないから食事などで摂る必要が！！
EPA：青魚に多い。血流・血管の健康をサポート。
DHA：魚に多い。脳や目の健康をサポート。
α-リノレン酸：植物に多い。血管や心臓の健康をサポート。体内で一部EPA・DHAに変換。
👉 インカグリーンナッツはコレ（α-リノレン酸）がたっぷり！
🍽️ アホエンオイルの食べ方（例）
にんにく臭きいてます！
パンにチョンチョン
サバの水煮で作ったパスタにかける。（青魚と最強メニュー）
ほうれん草のナムルにかけて
🛒 商品情報
インカグリーン アホエンオイル
・180g ￥2,700ぇん
ペルーアマゾン原産のサチャインチ（グリーンナッツ）の種実を低温圧搾しただけのオイル。
酸化しにくい油ですが、保存は冷蔵庫で1ヶ月を目安に使いきってもらうのがオススメです。
コレににんにくを加えて「オリジナルアホエンオイル」も作れます✨
【プレミアムチキンカレーの素(マイルド)／日印食品】
健友館ではいろいろなタイプのカレーを取り扱っていますが、
その中の1つ『プレミアムチキンカレーの素』のメーカーである
『日印食品開発』さんの社長さんが先日ご来店されました。
社長さんはとても上品な感じの女性の方で、パッケージのデザイ
ンが変わる案内も兼ねてご挨拶に来られたとのこと。
確かに以前は開封しないとわからなかった調理方法が、持参され
た新しいパッケージでは開封前にわかるようになっていました。
ところで、以前『プレミアムチキンカレーの素(中辛)』を使って
妻に作ってもらったカレーがとても美味しかったので「ほんまに
美味しいですね！」と社長さんに伝えると、「ありがとうござい
ます！それに作るのも簡単でしたでしょう？」と社長さん。
「ボク料理できないので妻が・・・」と苦笑いすると、「そんな
方にこそ作っていただきたいです」とのことで「はい！今度作っ
てみます！」と言ったにもかかわらず、最近料理に目覚めつつあ
る中学生の長男が家にある材料を使って作ってくれました(笑)。
≪材料(5皿分)≫
・カレーの素：1袋
・サラダ油：大さじ1杯
・鶏肉(モモ)：150～200g→今回は豚バラ肉を使用
・タマネギ(中)：2個(約400g)
・牛乳：400cc
・カットトマト缶：400g
作り方は本当に簡単で(「だったら自分で作ってください」と社長
さんから言われそうです・笑)、みじん切りにしたタマネギをフラ
イパンできつね色になるまで炒めたら、肉、牛乳、カットトマト、
カレーの素を合わせて煮込み、お肉に火が通ったら完成です。
長男によるみじん切り。千切りみたいなのも混じってますが、一生懸
命切っていました。
ちなみに、長男にはタマネギのみじん切りが難しかったようで、
大きさも形もバラバラな上にきつね色になるまで炒めるのに予想
以上に時間がかかってしまいましたが(パッケージに記載されてい
る『調理目安15分』は料理に慣れている方なら可能だと思います)、
辛くないけど甘くない、スパイスの香り高いカレーになりました♪
プレミアムチキンカレーの素(マイルド)パウダータイプ/30g【日印食品】
健康の土台作りのお話その82
こんにちは～、皆さんいかがお過ごしでしょうか？
お元気にされておりますでしょうか～～？僕は久しぶりに風邪ひいて
おります～～と言ってもしんどさは無く、ふいに訪れる咳が困るタイ
プのたぶん風邪？って感じのやつです。
シルバーウィークのお休み中、すごい気温が低くなってたじゃないで
すか～？寝冷えでね、ちょっと体調があやしいなぁと思ったんで、気
にはしてたんです、しっかり湯船につかったりとか色々とね。
気を使ってはいたんですが、連休明けで仕事が始まるころにはちょっ
と喉に違和感がちょこっとある感じになってきたんです。
日曜日には、ちょっと人前で歌う用事もあったのでこれはちょっとま
ずいぞ～となってですね、ハチミツで喉と免疫の同時ケアを久しぶり
に試してみました。
試してみたのは、去年ぐらいから扱いだした【ハリナシハチミツ】。
南国固有の蜂で、フルーツの花の蜜をプロポリスを多く含むタンクみ
たいな巣に貯蔵発酵させる一風変わった蜂の蜜。
華やかな香りと、酸っぱいながら上品な甘さのこの蜂蜜を食べはじめ
たら、みるみる喉の違和感は無くなり、土曜日の晩には万全に近い状
態で、「これで明日は大丈夫やな」となっておりました。
が、しかしその夜未明のこと、睡眠中の僕は激しく、それは火が付い
たように咳き込み始めました。
ぐっすりと眠っていた僕は、一瞬何が起こったかもわからず大混乱。
ようやく咳も落ち着き、ゆっくりとお茶をのみ、精神を落ち着け、若
干の不安を抱えながら再び就寝。
朝、目が覚めると、焼けるような喉の痛みにびっくり、声を出してみ
ると全く声が出ない！！やばい！！！
用事は昼からやけど、それまでになんとかなるだろうか…どうしよう
……！！とりあえず梅とハチミツや！！と思い至り、食べると若干マ
シになったので、ちまちま食べながら考えます。
ええっと、喉が痛くて声がでないって事は、炎症を起こして腫れてる
ってことやろうな～、ハチミツと梅のセットは喉のケアの方向性はあ
ってる～～後なんや～、炎症を抑えるんやったら生姜！！！梅醤番茶
やな！！と思い至り、梅醤番茶を飲み、次のを作る合間にハチミツを
舐めるを繰り返し、無事お昼にはなんとか、歌える所まで回復できま
した、いや～大変でしたね～、夜中の咳の原因は色々と考察できます
が～、一番はお酒の飲みすぎかな～反省です。では、また、来月～～。
5683 Honey Barrier ハリナシハチミツ/100g【有限会社ダブ】 飲むバリアで、攻めの守り
腸を整えて、心も体もお肌もキレイに！
2026年10月
腸を整えて、心も体もお肌もキレイに！
朝晩涼しくなり、ふとした時に秋の気配を感じられるようになってきましたね！
ですが、日中はまだ暑さが残り、その寒暖差や夏の疲れで自律神経が乱れ、不調を感じることも・・。
自律神経の集まる腸を離えると。心も体も調子が良くなるそうです！！腸を整えるのに必要なのが食物繊維。
そこで今回は、腸内環境を軽えるのにオススメな食材『もち麦』をご紹介したいと思います
S130139米粒麦 もち麦
630g¥551 税込
国内産もち性大麦を食べやすい米粒麦タイプに！！
食物繊維たっぷり！！
特に、水溶性食物繊維で注目のβーグルカンが多く含まれています！！
食べごたえある食感で満腹感UP
もっちりプチプチ
白米に混ぜて炊くだけでなく、もち麦単体で炊いて、小分け冷凍しても便利！！
もち麦
スープやハンバークのかさ増しや、サラダなど。
様々な料理にトッピングしても〇
もち麦のここがスゴイ！
その1 腸の善菌のエサになるBーグルカンが豊富
B-グルカンは、水溶性食物繊維で、糖の消化＆吸収を緩やかにし、血糖値の急上昇を防いでくれます！さらに善玉菌のエサとなり、腸内環境を整え、太りにくい体へ。
腸内が整うと、美肌効果も♪
その2 糖質の吸収を抑え．脂肪をため込みにくくするので、おなか周りに効果的
B-グルカンはゲルのようになり、体に不要なものを包み込んで排出します。
消化＆吸収が穏やかになるのは、糖や脂肪も包み込んでくれるから！
朝もち麦を食べると、次の食事も血糖値が上がりにくくなる”セカンドミール効果が生まれます！
もち麦ごはん
＜炊飯器で炊く場合＞
浸水約30分。いつもの白米の炊き方で、もち麦と追加分の水（追加する水量はプラスする
もち麦：水=1：2）を加え、通常モードで。
＜圧力鍋で炊く場合＞
炊飯器と同様の水加減で。
まず強火で圧がかかったら、弱火にして5分。
火を止めて10分放置で出来上がり！！
圧力鍋で、もち麦100％で炊きました。
炊き方は『もち麦ごはん』と同じです。
もち麦と鶏塩こうじスープ
塩麹に漬けた鶏肉と、長ネギ、生姜、もち麦を10分程煮て、黒コショウをふったスープ。
シンプルな旨みで体もポカポカ
ダイエットにも、かんたん美味しい！
2026年10月 あのおススメ
やっとエアコンなしで過ごせる気温になりましたね。
とはいえ、雨の日が多いので気分は晴れないし、身体もじっとりとなんとなく重い・・・。これではいけない！！
と晴れ間にしっかり歩いて心身ともにスッキリしてきました！！
そんなときのおともにはコレおススメです！！
持ち歩ける！！自然素材のエネルギーバー
RAW-BITE ナッツがゴロゴロ入ってます
＊デーツ+ナッツ+ドライフルーツのみで作られています
＊さとうなどの甘味料不使用
5466 アップルシナモン
やさしいアップルの甘さにシナモンの香りがベストマッチ。
ナッツのまろやかなコクがおいしさ！！
RAWBITEをはじめて食べるならコレ！！
バニラの甘みにベリーの酸味がアクセント。
オシャレな1本
チョコ好きな人にはこの1本！！罪悪感なしのおいしさ！
ココナッツの甘い香りでトロピカルな1本です
ココナッツの粒感も◎
a-b193 プロテイン
植物性プロティン配合
トレーニング中でも後でもオススメの1本
カカオの深みとオレンジのさわやかけ香り。
チョコ+柑キツが好きな人にオススメです
ミャクミャク会いに金剛山（1125m）登ってきました！！
久しぶりの登山きつかったあ
途中で食べるおやつにRAWBiTE
くどくない甘さがおいしい
チョコじゃないから溶けないしボロボロにくだけることないし
登山だけでなく、長時間の移動や、小腹対策にもオススメです
11/23までいますよ。
もう1回行きたいたー！？