甘い物を食べると疲れが取れます。
大丈夫です。
気のせいです。
腸内細菌は体重うち1kg以上を占めます
↓
腸内細菌には善玉菌、悪玉菌、日和見菌(合計1㎏以上)
↓
叢(そう)を作っていることから、腸内細菌叢(腸内フローラ)と呼ばれる。
※最近はミクロビオータ(microbiota)と呼ばれる
大人の腸内細菌のバランスは、
善玉菌：悪玉菌：日和見菌＝２：１：７
善玉菌・・・腸を刺激して便通をよくする乳酸、酪酸、酢酸などの有機酸を作り、腸内環境を酸性に保つ。
悪玉菌・・・悪玉菌が増殖すると毒素やガスを発生し、いろいろな病気の原因になる。
日和見菌・・・善玉菌が多い時はおとなしくしているが、悪玉菌が増えると一緒になって悪さを始める。
↓
食生活の乱れ、運動不足、加齢により善玉菌の割合が下がる
↓
悪玉菌が増える
↓
日和見菌が増える
↓
例えばカンジダ
・・・・・・・・と、上記のように働きます