こんにちは！
健康でキレイになりらい人のための健揚整骨院 中野渡 大記です！
今日はこれまで膝の痛みが出やすい人の共通点をあげてきました。
最後は普段あまり自分では確認しにくいお尻、太もものお話をしていきます！
女性なら誰しもが理想的なカラダのラインがあると思います。
なぜお尻や太ももが膝の痛みと関係があるのでしょうか？
筋肉は皮膚に付いています。
筋力が落ちれば今までキュッと引き上げてくれていたお尻も下がってしまいます。
ということはお尻のラインがキレイに出ていない方はそれだけお尻の筋肉を使えていないということです！
太ももも同じで特に裏側。
セルライトが。。。
なんてお話をよく耳にします。
太ももの前と後ろでは圧倒的に後ろ側の方が脂肪がつきやすかったり、筋力が落ちやすかったりします。
普段使っていないところは代謝が悪くなっているので、たるみの原因になってしまったりや脂肪がつきやすくなってしまいます。
最近太っちゃって。。。
という方でも太ももの前が気になる方は少なく
内ももや裏側が気になる方が多いです。
普段のカラダの動かし方が太ももの前ばかりを使っていることによってバランスが知らないうちに崩れ、太ももの前ばかりを使った生活になってしまっている方がほとんどです。
スクワットをやるときでも膝がつま先よりも前に出ないように！！
と意識してやっている方は最近多くなってきましたが正しくできている方は少ないですね。
当院でも指導させて頂くときに９割以上の方は正しいスクワットができないカラダになってしまっています。
スクワットでしっかりお尻、太ももの後ろを使えるようにするだけでも
膝の痛みがなくなる方はいらっしゃいます。
カラダの動かし方に原因があるのに
マッサージ、湿布、注射などの治療では一時的な痛みは取れてもカラダの動かし方まで変えることはできません。
痛みの出ないカラダを作って行くためにも正しいカラダの動かし方を身につける必要があります！
３年以上膝の痛みでお悩みの方はこちらをご覧ください！
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