こんにちは！
健康でキレイになりたい人のための健揚整骨院 中野渡 大記です！
前回正しいスクワットのお話をさせて頂きました。
最近よく相談を受けるのは
ウォーキングしていれば足の筋肉はつきますか？
という相談を受けることが多いです。
健康ブームということもありますし、年齢を重ねても元気でいたいという方が多いですね！
ウォーキングも大切ですが、しっかり下半身を使える状態で歩けているのかがポイントになります。
このような姿勢になりがちの方はとくに気をつけないとです！！
この姿勢でウォーキングをしても前回お話ししたお尻、モモの裏を使って歩くことがきません。
バランスの崩れたままの状態でウォーキングをすると
膝が痛くなる
腰が痛くなる
歩幅が小さい
歩いている時の姿勢がキレイじゃない
など運動はしているのになかなかよくならない。。。
ジムや、ヨガに通っている
健康教室に行ってはいるけどなかなか改善されない人。。。
やっていることがあなたのカラダに合っていますか？
というのがすごく大切になります！！
マニュアル化されたやり方があなたのカラダに合っていれば変化はでます！
でもそれがあなたのカラダに合っていなければ変化が出ない、または痛みとして出てしまう。。。
そうならないためにもきちんとした運動の仕方ができるようになると良いですね！！
膝の痛みでお困りの方はこちらをご覧ください！
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