小野寺 健 Ok works 自転車 スクール公式ブログ

小野寺 健 Ok works 自転車 スクール公式ブログ

MTBクロスカントリー選手の小野寺健です。愛するMTBで表現していきます!日本で2人しか教えていない、今までの常識を覆す、自転車のスクールを初めました!
https://ok-works.net
よろしくお願いいたします

梅雨入りスタート☔ですね。

今日は朝のうちはまだ雨に当たらず🚲通勤。

帰りは☔だと分かっていたのでカッパ持って行きました👍

でも、帰ってくると腕濡れていたんで😅

フィッシャー時代にもらった簡単に脱ぎき出来たこのカッパもそろそろ変え時ですね。







Made in ITALIA だったんだね。


僕が2008 年にツールド熊野で山岳賞を獲得した時の冬にしていた体幹トレーニングをご紹介します🙂

体幹トレーニング2008年のツールド熊野で山岳賞を獲得した時の冬にやっていた体幹トレーニングを紹介します。 時々新幹線が通るのでうるさくなります、ご了承下さい。リンクYouTube

 


この時の漕ぎ方は、体幹を固めて、ケツで踏むという漕ぎ方でした。

ロードではばっちりハマったのですが、マウンテンバイクではド平坦な昔のゴールドカップの時だけハマりました。あとは全然でしたね😅

かろうじて、スペシャ時代の26インチ乗っていたときはなんとなくそこに近い漕ぎ方は出来たので成績安定して良かったです🚵


4度目のオリンピックが決まった山本選手は僕とは違う乗り方です☀本人とこの事柄の事で前に話しましたが、違う感覚でした。


そして、今僕が教えている乗り方は山本選手に近いと思えます。


今回の動画での腹筋は初めにやり過ぎると、お腹下すので注意下さい😆


あと、初めはフォーム崩さずゆっくりめにしてみて下さいね✌️





今年から家族でキャンプ⛺初めました。




琵琶湖の畔で夕日や、朝日を見ていると、何だか、昔感じた海外での綺麗な空となんだ変わらない、充実した味わいのある空だった事に、これまでの自分の生き方も間違いじゃなかったねと思えました🙂









そして、サップを初めて見たのですが、風速6mの前に何も出来ず、、、ただ、釣りと違って全くの初心者なので、この気持ち大切に感じていきます✨





マウンテンバイクレースで腰が痛くなった経験がある人は多いと思います。多分😅

その原因として考えられるのは、もちろんバイクがリジットかフルサスペンションと言う違いもあるでしょう。フレームの硬さもありますよね。


でも、それだけで話は片付きません😅


ペタルは踏みますか?

回しますか?

前に送りますか?

ペタルを踏むとその反対の力が返ってきます、そぉです。腰に😅

どうですか???

思い当たる節あるでしょ?

そういう方は大体手首が落ちます、それを手首にテーピングしても根本的な解決にはなりません😅

そんな事しなくても手首落ちません。


僕の腰は既に 終わってます😅

椎間板の髄核と言われるゼリー状のクッションがカラッカラで機能していません😅いつからか。

でも、なんとなく、いつからか普通のポジションで走れなくなったんですよね。

でもね✨

昨年の引退1年後のCJ湯船で27.5インチのバイクに−30°のステム。現役の時のままの乗り方だったら初めだけ良くて後は・・・😅

でも、ちゃんと走りきれたんですよね🚵✨

このレースまでの1ヶ月は週平均50kmぐらいしか乗ってなかったかはず😅


何か言いたいかというと🙂


あなたの限界値そこじゃないですよ🙂


時を戻そう。

戻せないので。😅

これからの選手、まだ現役の選手は是非視野を狭くしないで、今の常識を疑う必要もあるかも✨



写真は関係ありせん😅