ダイエットに効果的なタイミングは生理前or生理後？
正解は……生理後です！
生理後から排卵日までの約1週間は、脂肪が燃焼されやすくなり、高いダイエット効果が期待できるので、この間は集中して食事制限や運動に取り組むと◎。
運動なら、ランニングや縄跳びなど、いつもよりハードな有酸素運動にプラス、腹筋などの無酸素運動（筋トレ）を組み合わせて行うと良いでしょう。食事では、糖質の取り過ぎは避け、食事の最初に豆乳や汁物、食物繊維を食べて血糖値の上昇をゆるやかにすると太りにくくなります。
生理前は余計なものを溜め込みやすく、便秘やむくみなどが起きやすい時期。また、生理中はお腹が痛くて体も重いなど、つらい時期が多いもの。この期間中は体重が落ちにくい時期でもあるので、ハードな食事制限や無理な運動でストレスを与えるのは逆効果となります。