健康法
知ってる人も多いと思いますが
コーヒーにはいろんな効能があるそうですね。
ダイエットに良いとか何かしらの病気の予防になるとか。
前々からそういうの見たり聞いたりしますが
昨日深夜にまたネットで、消化酵素がカフェインに含まれていて脂肪を分解してくれるとか
他にも色々効果があるって書いてたので
そうだよね、そう言うよね と思い出したんですけど
でも白湯も健康にいいって
ちょっと前に話題になりましたよね。
そういうのにはすぐ飛び付く私。
健康志向ではないんですが
まだ冬の寒かった時期、温かいものをとりたくてつい手近なコーヒーを何杯も飲んでたんです。
そしたらトイレにめっちゃ行くんですよね。
家にいるんなら構わないんですけど
何杯もコーヒー飲んだあとに出掛けたりしたら
出掛けた先で何回もトイレに行きたくなってしまいます。
私、あんまり出掛けた先のトイレには入りたくないんで‥‥。
でもガマンは出来ませんから入りますよ？
入りますけど、行きたいときにコンビニも何もない場合もありますから。
そこで、何回かはコーヒーの代わりに白湯を飲もう✨と思い付いて実行したんですけど
あんまり おいしくないんですよね(^_^;)
最初はとっても飲みにくいものだったんですけど慣れたら大丈夫になって
食後には白湯がいいってくらい習慣になったんですけど
ある日こんなの見つけまして。
そしてまた今見つけちゃったので
引用させて頂きますね、勝手にですけど。
正しい白湯の作り方と飲み方
～方法～
いたってシンプル。朝起きたら、コップ１杯の白湯を飲むだけ。
～白湯の正しい作り方～
①やかん、もしくは鍋に水（水道水でも構わないが、ミネラルウォーターがあればベター）を入れ、フタをせず火にかけます。
②沸騰したら、そのまま10分～15分沸かし続けます。
③カップに注ぎ、飲めるくらいまで（50度前後）冷まします。
④飲めるようになったら、すするようにして約10分間かけて飲みます。
※朝起きて、白湯を飲む前に必ず歯磨きをしましょう。
少々面倒くさいと思うこともあるかもしれませんが、新鮮な白湯の方が解毒作用などの効果が高いため、できれば毎回新鮮な白湯を作りたいですね。
積極的なダイエット効果を求める場合は、朝・昼・晩・就寝前と４杯ほど飲むと効果的ですが、過剰に摂取しすぎるとむくみなどの原因になりかねませんので控えましょう。800mlまでにしておいた方が良いようです。
だ、そうです。
ただ飲めばいいってもんじゃないんですね( ´罒`*)
でもこれ知ったあとも普通のポットの白湯飲んでます(๑´ㅂ`๑)
というかそれは、白湯っていうか
お湯ですね(笑)
コーヒーにはいろんな効能があるそうですね。
ダイエットに良いとか何かしらの病気の予防になるとか。
前々からそういうの見たり聞いたりしますが
昨日深夜にまたネットで、消化酵素がカフェインに含まれていて脂肪を分解してくれるとか
他にも色々効果があるって書いてたので
そうだよね、そう言うよね と思い出したんですけど
でも白湯も健康にいいって
ちょっと前に話題になりましたよね。
そういうのにはすぐ飛び付く私。
健康志向ではないんですが
まだ冬の寒かった時期、温かいものをとりたくてつい手近なコーヒーを何杯も飲んでたんです。
そしたらトイレにめっちゃ行くんですよね。
家にいるんなら構わないんですけど
何杯もコーヒー飲んだあとに出掛けたりしたら
出掛けた先で何回もトイレに行きたくなってしまいます。
私、あんまり出掛けた先のトイレには入りたくないんで‥‥。
でもガマンは出来ませんから入りますよ？
入りますけど、行きたいときにコンビニも何もない場合もありますから。
そこで、何回かはコーヒーの代わりに白湯を飲もう✨と思い付いて実行したんですけど
あんまり おいしくないんですよね(^_^;)
最初はとっても飲みにくいものだったんですけど慣れたら大丈夫になって
食後には白湯がいいってくらい習慣になったんですけど
ある日こんなの見つけまして。
そしてまた今見つけちゃったので
引用させて頂きますね、勝手にですけど。
正しい白湯の作り方と飲み方
～方法～
いたってシンプル。朝起きたら、コップ１杯の白湯を飲むだけ。
～白湯の正しい作り方～
①やかん、もしくは鍋に水（水道水でも構わないが、ミネラルウォーターがあればベター）を入れ、フタをせず火にかけます。
②沸騰したら、そのまま10分～15分沸かし続けます。
③カップに注ぎ、飲めるくらいまで（50度前後）冷まします。
④飲めるようになったら、すするようにして約10分間かけて飲みます。
※朝起きて、白湯を飲む前に必ず歯磨きをしましょう。
少々面倒くさいと思うこともあるかもしれませんが、新鮮な白湯の方が解毒作用などの効果が高いため、できれば毎回新鮮な白湯を作りたいですね。
積極的なダイエット効果を求める場合は、朝・昼・晩・就寝前と４杯ほど飲むと効果的ですが、過剰に摂取しすぎるとむくみなどの原因になりかねませんので控えましょう。800mlまでにしておいた方が良いようです。
だ、そうです。
ただ飲めばいいってもんじゃないんですね( ´罒`*)
でもこれ知ったあとも普通のポットの白湯飲んでます(๑´ㅂ`๑)
というかそれは、白湯っていうか
お湯ですね(笑)
完全なひとりごと
前の日記からしばらく経ってますが
実はいくつか、書いて消してってやってました。
書いてた内容が職場の一人の人物の愚痴で。
前からその人の事は、勝手な人だな～と
もろ感情出すなホント、って思っていたんです。
ある日その人がすごい自分に都合の良い勘違いをしてるなって思ったときがあって
ちょっとその事を日記に書いてみたら
まあ止まんない。
日頃のあれこれから遡ったり繋ぎ会わせたりしたら、まあ止まんない。
すんごく長文になって、そのおかげですっかり気も済んで
消しました。
でもそれ以来、別にそれ目的で書いてなくても
気が付けばその人について書いているようになってしまって
精神衛生上良くないと感じ
書いては消し、書いては消しで
ブログのカテゴリーが ひとりごと なので
これ完全ひとりごとだなっていう状態になってました。
書くと、そんな大した事じゃないんですよね。ほんと些細なこと。
でも書くと、それでリセットできる感じなので
やっぱりモヤモヤがたまるってことなんですよね。
どうしても仕事上、その人と話さないとならないので逃れようがなく
最初は仕事のときだけなんだからと割り切って考えてたんですけど
それでも話すごとに、腹立つわ～と。
でも私はその感情を、一切表には微塵も出しません。
他のことでもなるべくグチらず穏便にという態度で、見掛けも怒るタイプには幸い見えないので
まさか私が心の中で誰よりも悪態ついてるなんて誰も思っていないだろ～(ฅ･ิω･ิฅ)
いちばんイヤな人間ですよ。私が。
本当は職場のその人のように
人が失敗したり気にくわないことがあると
素直に機嫌を悪くするのがとても人間らしいのかもしれませんよね。
でも果たしてそれでいいのか。
そこですよね。
やっぱり基本的な礼儀は守るべきだと思います。
そうすれば嫌な気持ちになる人もいないでしょうし
穏やかに仕事も出来ると思うんです。
私も心の中で悪態つかないでいられるはずです。
いろんな人がいますから、誰のことも好きでいられるとは限りませんが
少なくとも、１日に何度も なんだよコイツとか 返事しろよとか 心の中で舌打ちしないですむと思います。
イライラすると疲れますよね。
心穏やかでいたいものです。
でもいちばん耐えられないのが、私の部所で発注した品物を届けてくれる業者の若い男の子とその人がキャッキャ言ってるときですね。
キャッキャ言ってるのアンタだけだよ
早く気付いて解放してあげなよって
私以外の人も本気で祈ってます。
おんなおんなしてるのがマジ気持ち悪いんです。
それくらいいつも愛想いいなら
その人らしいなって思うところですが。
本当に業者の子は気の毒です。
けど誰も止められません。
それだけが生き甲斐なのかなって思うほどなので
もし邪魔したりしたら後でどうなるか。
まるで業者の子は生け贄ですな。
本当に申し訳なく思います。
またこれ消そうかなと思いながら
こんなに書いてしまいました。
もう普通の日記は書けないのかしら。
まあ、こんな風に毒舌なのが本来の私といえば私なので
目にとめてくださったのに嫌な気持ちになった方がいらっしゃったら
本当に申し訳ありません。
実はいくつか、書いて消してってやってました。
書いてた内容が職場の一人の人物の愚痴で。
前からその人の事は、勝手な人だな～と
もろ感情出すなホント、って思っていたんです。
ある日その人がすごい自分に都合の良い勘違いをしてるなって思ったときがあって
ちょっとその事を日記に書いてみたら
まあ止まんない。
日頃のあれこれから遡ったり繋ぎ会わせたりしたら、まあ止まんない。
すんごく長文になって、そのおかげですっかり気も済んで
消しました。
でもそれ以来、別にそれ目的で書いてなくても
気が付けばその人について書いているようになってしまって
精神衛生上良くないと感じ
書いては消し、書いては消しで
ブログのカテゴリーが ひとりごと なので
これ完全ひとりごとだなっていう状態になってました。
書くと、そんな大した事じゃないんですよね。ほんと些細なこと。
でも書くと、それでリセットできる感じなので
やっぱりモヤモヤがたまるってことなんですよね。
どうしても仕事上、その人と話さないとならないので逃れようがなく
最初は仕事のときだけなんだからと割り切って考えてたんですけど
それでも話すごとに、腹立つわ～と。
でも私はその感情を、一切表には微塵も出しません。
他のことでもなるべくグチらず穏便にという態度で、見掛けも怒るタイプには幸い見えないので
まさか私が心の中で誰よりも悪態ついてるなんて誰も思っていないだろ～(ฅ･ิω･ิฅ)
いちばんイヤな人間ですよ。私が。
本当は職場のその人のように
人が失敗したり気にくわないことがあると
素直に機嫌を悪くするのがとても人間らしいのかもしれませんよね。
でも果たしてそれでいいのか。
そこですよね。
やっぱり基本的な礼儀は守るべきだと思います。
そうすれば嫌な気持ちになる人もいないでしょうし
穏やかに仕事も出来ると思うんです。
私も心の中で悪態つかないでいられるはずです。
いろんな人がいますから、誰のことも好きでいられるとは限りませんが
少なくとも、１日に何度も なんだよコイツとか 返事しろよとか 心の中で舌打ちしないですむと思います。
イライラすると疲れますよね。
心穏やかでいたいものです。
でもいちばん耐えられないのが、私の部所で発注した品物を届けてくれる業者の若い男の子とその人がキャッキャ言ってるときですね。
キャッキャ言ってるのアンタだけだよ
早く気付いて解放してあげなよって
私以外の人も本気で祈ってます。
おんなおんなしてるのがマジ気持ち悪いんです。
それくらいいつも愛想いいなら
その人らしいなって思うところですが。
本当に業者の子は気の毒です。
けど誰も止められません。
それだけが生き甲斐なのかなって思うほどなので
もし邪魔したりしたら後でどうなるか。
まるで業者の子は生け贄ですな。
本当に申し訳なく思います。
またこれ消そうかなと思いながら
こんなに書いてしまいました。
もう普通の日記は書けないのかしら。
まあ、こんな風に毒舌なのが本来の私といえば私なので
目にとめてくださったのに嫌な気持ちになった方がいらっしゃったら
本当に申し訳ありません。
甘いものが‥
休憩中に甘いものを食べたら
あ～
あまい‥‥(›´ω`‹ )
ちょっと前まではお菓子は何でも好きで
菓子パンだってチョコだって平気だったのに。
食べる前はおいしそ～と思って食べるんです。
まぁ一個はおいしく食べますが二個目になると、‥‥甘い( ´罒`*)
さっき食べたのは小さい菓子パンと、これまた小さい温泉まんじゅう。
これくらいは大丈夫だろうと
おみやげだし
小さいし って思って食べたらやっぱり
甘い。
何故食べれなくなったかな。
年なんだと思います。
あ～
あまい‥‥(›´ω`‹ )
ちょっと前まではお菓子は何でも好きで
菓子パンだってチョコだって平気だったのに。
食べる前はおいしそ～と思って食べるんです。
まぁ一個はおいしく食べますが二個目になると、‥‥甘い( ´罒`*)
さっき食べたのは小さい菓子パンと、これまた小さい温泉まんじゅう。
これくらいは大丈夫だろうと
おみやげだし
小さいし って思って食べたらやっぱり
甘い。
何故食べれなくなったかな。
年なんだと思います。
