健康法

知ってる人も多いと思いますが
コーヒーにはいろんな効能があるそうですね。

ダイエットに良いとか何かしらの病気の予防になるとか。

前々からそういうの見たり聞いたりしますが
昨日深夜にまたネットで、消化酵素がカフェインに含まれていて脂肪を分解してくれるとか
他にも色々効果があるって書いてたので
そうだよね、そう言うよね と思い出したんですけど

でも白湯も健康にいいって
ちょっと前に話題になりましたよね。

そういうのにはすぐ飛び付く私。

健康志向ではないんですが
まだ冬の寒かった時期、温かいものをとりたくてつい手近なコーヒーを何杯も飲んでたんです。
そしたらトイレにめっちゃ行くんですよね。
家にいるんなら構わないんですけど
何杯もコーヒー飲んだあとに出掛けたりしたら
出掛けた先で何回もトイレに行きたくなってしまいます。

私、あんまり出掛けた先のトイレには入りたくないんで‥‥。

でもガマンは出来ませんから入りますよ？
入りますけど、行きたいときにコンビニも何もない場合もありますから。

そこで、何回かはコーヒーの代わりに白湯を飲もう✨と思い付いて実行したんですけど
あんまり おいしくないんですよね(^_^;)
最初はとっても飲みにくいものだったんですけど慣れたら大丈夫になって
食後には白湯がいいってくらい習慣になったんですけど
ある日こんなの見つけまして。

そしてまた今見つけちゃったので
引用させて頂きますね、勝手にですけど。




正しい白湯の作り方と飲み方

～方法～
いたってシンプル。朝起きたら、コップ１杯の白湯を飲むだけ。

～白湯の正しい作り方～

①やかん、もしくは鍋に水（水道水でも構わないが、ミネラルウォーターがあればベター）を入れ、フタをせず火にかけます。

②沸騰したら、そのまま10分～15分沸かし続けます。

③カップに注ぎ、飲めるくらいまで（50度前後）冷まします。

④飲めるようになったら、すするようにして約10分間かけて飲みます。

※朝起きて、白湯を飲む前に必ず歯磨きをしましょう。

少々面倒くさいと思うこともあるかもしれませんが、新鮮な白湯の方が解毒作用などの効果が高いため、できれば毎回新鮮な白湯を作りたいですね。

積極的なダイエット効果を求める場合は、朝・昼・晩・就寝前と４杯ほど飲むと効果的ですが、過剰に摂取しすぎるとむくみなどの原因になりかねませんので控えましょう。800mlまでにしておいた方が良いようです。


だ、そうです。


ただ飲めばいいってもんじゃないんですね( ´罒`*)

でもこれ知ったあとも普通のポットの白湯飲んでます(๑´ㅂ`๑)

というかそれは、白湯っていうか
お湯ですね(笑)