こんにちは！kentoです！
みなさんダイエットは好調ですか？？
ダイエットの事だけ考えれるのであれば、それがベストですが、中々そうは行きませんよね😭
今日お伝えするのは、ダイエットにとても効果の大きい運動です！
少し時間がいりますが、効果はとてもあります。
お休みの日の半日を使い、この運動をするだけで、数ヶ月後にはかっこいい身体になりますよ！
しないでいると、現状維持です😨
さて、今日お伝えするダイエット法は…
水泳ダイエット
水泳はダイエットにとても効果があると言われている運動の１つです。
消費カロリーも大きく、水中に入るだけで圧力がかかります。
この圧力で全身がマッサージされ、血流が良くなり、老廃物が押し流されます。
オススメの泳ぎ方は
平泳ぎです！
水泳ダイエットは長く泳ぎ続ける事が大切です。
平泳ぎよりクロールの方が消費カロリーは大きいです。
しかし、クロールと比べて消費カロリーは少ないですが、平泳ぎは楽に泳げる為、長く泳げます。
30分以上ゆっくり泳ぐことを意識してください！
休日の半日を使うのは、正直キツいかもしれません。
しかし、少し頑張って頂く事で、半年後理想の体型が待ってますよ٩( ᐛ )و
最後まで読んで頂き、ありがとうございました！