こんにちは！kentoです！
前回はダイエットに良い食べのも①ということで
納豆のダイエット効果をお伝えしました。
ダイエットに良い食べ物ってたくさんあるんです。
食事制限って苦しいですもんね。
ぜひ、たくさんのダイエットに良い食べ物を知り、ダイエット中でもストレスのかからない食生活を送ってください！
さて、今回もダイエットに良い食べ物を紹介します。
比較的安く手に入り、調理も簡単なあの野菜です。
好きな方も多いのではないでしょうか？？
本日お伝えする食べ物は…
ブロッコリー
ブロッコリーには食物繊維が多く含まれています。
しっかりとれば、腸の働きが良くなり、代謝が上がります。代謝が上がると体脂肪が燃えやすくなります。
また、便秘の解消にもつながるため、むくみの解消にもなります。
カルシウムも多く含まれているので、身体にもとても良い食べ物です。
また、ブロッコリーは食べてから消化・吸収するまてまに消費されるカロリーがブロッコリーのエネルギー量を上回る食べ物です。
とても太りにくい食べ物の１つなんです！！！
毎日は難しいかもしれませんが、ぜひ買い物に行く時に意識して買ってみてください！！
最後まで読んで頂き、ありがとうございました！