こんにちは！kentoです！
今回もプロボクサーの減量方法を参考にしたダイエット法をお伝えします！
みなさんダイエットを始めるにあたり、
何をしようと考えましたか？？
①食事制限
②運動
だいたいの方がこの２つではないでしょうか？
そもそも人間はなぜ太るのか…
だいたいの方が
「食べすぎによるカロリーオーバー」
これが原因なのではないでしょうか？
では、ボクサーの方はどのような食事をしているのでしょうか？
これが今回お伝えするダイエット法です！
高タンパク低カロリーの物を食べる
高タンパク低カロリーの食べ物の例としては…
・鶏のササミ肉
・豚や牛のヒレ肉
・アジ
・イカ
・卵の白身
・納豆
・豆腐
・グリーンピース
などがあります！
これらの食べ物、高タンパク低カロリーの食べ物を食べる事で、脂肪を落としつつ筋肉をつける事ができます！
別に筋肉も落としてもいいから、兎に角体重を落としたい。そう思っている方もいらっしゃるかもしれません。
しかし、ダイエットをするには筋肉はあった方がいいのです！
筋肉量が増加する
↓
代謝が上がる
↓
痩せやすい体質になる
その為にも、筋肉は残しつつ痩せましょう！
最後まで読んでいただきまして、ありがとうございました！