こんにちは！kentoです！
今回も前回に引き続き、プロボクサーの減量方法を参考にしたダイエット法をお伝えします！
「継続は力なり」
つづける事できっと痩せます！
仕事もプライベートも上手くいくでしょう！
さて、今回のダイエット法は…
朝食・昼食で炭水化物を食べよう！
え？炭水化物って太る原因じゃないの！？
そう思った方もいるでしょう。
確かにそうです。
世の中には炭水化物完全抜きダイエットなども存在し、結果が出ています。
では、なぜ炭水化物を食べるのでしょうか？
①炭水化物は私たちの身体を動かすなどして、脂肪を燃やす点火の役割を果たす
②炭水化物を食べることで身体を動かした時脂肪が燃えやすくなる
この①②の効果が炭水化物にはあるからです！
しかし、私たちはボクサーほど毎日運動はしません。
そこで、朝と昼ごはんで、お茶碗一杯くらいの炭水化物を食べることをオススメします。
夕食では炭水化物は控えた方がいいでしょう！夕食後に動くことは少ないので、肥満の元になってしまいます😭
炭水化物は食べすぎると肥満の元ですが
適量だと問題ありません！！
毎日コツコツ頑張っていきましょう！
最後まで読んで頂き、ありがとうございました！