こんにちは！kentoです！
今日はプロボクサーの減量方法を参考にしたダイエット法をお伝えします！
みなさん、プロのボクサーを想像して下さい。
引き締まった肉体、綺麗で力強い筋肉…
かっこいいですよね！
プロのボクサーで有名なのは「軽量」
軽量の為にプロのボクサーは減量をします。
しかし、プロのボクサーは減量するだけではダメ。
筋肉や体力はそのままに、痩せなければいけません！
私たちも筋肉や体力は残しつつダイエットをしたいですよね！今日はその減量方法をお伝えします！
この方法を続ければ、きっとボクサーのような引き締まった肉体になりますよ！
しないままだと、仮に痩せても体力は落ち、筋肉も無くなってしまうかもしれません😭
それは、、、
朝食前に有酸素運動をする！
ボクサーの習慣「ロードワーク」
簡単に言えばランニングの事です。
ボクサーはスタミナ強化、足腰を鍛える為にランニングをします。
では、なぜ朝食前なのでしょうか？？
朝食前はお腹に何も残っていません。寝ている間に前日の食事を消費しているからです。
そして、血糖値が下がっています。
血糖値が下がっているという事は血液中のブドウ糖が少なくなっています。
私たち人間が運動をした時、まずはじめにブドウ糖がエネルギーとして使われます。
ブドウ糖が減少してくると次に脂肪をエネルギーにします。
朝食前ブドウ糖が少ない時に運動をすると、脂肪をエネルギーとして使いやすいという事です！
朝食前の少しの運動。
ぜひ、明日からやってみてください！
きっと、理想の身体に近づきますよ！！！
最後まで読んで頂き、ありがとうございました！