こんにちは！
名古屋市千種区池下近辺で活動する姿勢・動き改善専門のパーソナルトレーナーの柴坂健斗です！
今回は筋トレのメリットについてブログにて投稿しようと思います。
筋トレをする事はお肌に最高に良いことをご存じでしょうか！
筋トレをする事で成長ホルモンが分泌します。
成長ホルモンは脂肪燃焼効果以外にもお肌になども効果的です。
成長ホルモンは別名「若返りホルモン」とも言われているぐらいなのです！
年齢を重ねるにつれて出にくくなるので、成長ホルモンを出す努力が必要です。
成長ホルモンを出すためには、22時～2時のゴールデンタイムその間は必ず寝る事が必須条件です。
筋トレで速筋線維を使うぐらいギリギリのトレーニングをする加圧トレーニングが効率的に成長ホルモンを分泌させます！
ただ、筋トレでギリギリでトレーニングをするとカラダの使い方が悪い場合、怪我のリスクが高くなったり、効いてほしい筋肉にきかないというのが出てきます。
若返りホルモンを分泌させて美容効果を発揮させるためにも、まず！カラダの使い方を良くすることが大切です。
ぜひ、僕と一緒にカラダの使い方をマスターして効率的に筋トレをするための準備をしませんか？
