ジムで筋トレやジョギングを済ませたあと
スーパー銭湯に行ってきました。
ドラマ「サ道」というサウナドラマを見て
主人公が体感する「ととのう」体験がしたくなりました
サウナ→水風呂→休憩
これを繰り返すことによって
休憩中に主人公が「ととのった～（うっとり❤）」
精神の昇天がもたらすセリフのようです。
☆温冷交代浴による効果
暖かいのと冷たいのを交互に浴びることによって
毛細血管が収縮し、ポンプのように血液を送り出す
その結果、全身の血行が良くなり、脳に大量の酸素が送り込まれ、
快感ホルモンが分泌されるとのことです。
で、俺も試してきました。
サウナ５分→水風呂３分→休憩５分
（ドラマではサウナ６分やってた気がするけど、そこは初めてということで）
水風呂は、正直苦手だったのですが、
思い切ってやってみると、冷たいのは最初だけで
全身しっかり浸かってしまうと、身体が慣れてくるのです。
まあ、プールだと思えばいいんですよね。
サウナで熱せられた身体が水風呂で中和されて
身体に薄い温度の膜ができる。
ただし他人が入ってくると
水が動き、膜が破れてしまう
でも、またじっとしてると、また薄い温度の膜ができます。
これ、、わかります実感しました。↑
で、しばし休憩・・・・
・・・・・
・・・・たしかに、身体が良い感じにポカポカしてる。
水風呂から出たばかりなのに。不思議だ・・
なんだこれ。気持ちいい・・
結局３回、サウナ→水風呂→休憩・・を繰り返しました。
おお、、、いい感じだ。
いままで、スーパー銭湯に行くと、
いろんなお風呂に次々と入るからか、気持ちいいというより、疲れていた気がします。
次行くときも、試してみよう)^o^(