僕は足がつりやすい ②

どうも＾＾　ふぉるふぇる　です！
先ほど、「足が攣る」対処法として、サプリがある、
と言いましたが、
それが・・・



これです！！！
http://www.meitanhonpo.jp/run.html　参考（MEITAN)

足がつる事を予防するサプリは他にもありますが、
僕はこれを使っています。

このタブレットには、足が攣る事を予防したり、攣ってからの回復を助ける成分が入っています。

塩化ナトリウム、卵殻カルシウム、酸化マグネシウム、結晶セルロース、塩化カリウム、糊料（プルラン）、ピロリン酸第二鉄、ステアリン酸、ビタミンC、ビタミンB2、ビタミンB6、ビタミンB1

・・・
うん、よくわからないね。
でも、効果は確かにあります。
個人差があるのはもちろんですが、僕には効いてると思います。

値段はそれなりにします。。。
が、一度試してみてはいかがでしょうか？

僕も使い始めたばかりなので、またこのタブレットを使った時の事を書いていきます。

ロードバイクに乗るなら、マナー守ろうぜ

どうもふぉるふぇるです。
最近、「弱虫ペダル」というアニメの影響もあってか、「埼玉クリテリウム」の影響もあってか、ロードバイク乗りが増えてるような気がします。

それも、中途半端な人たちが急増してますよね。。。

いいや、ロードに乗ろうが乗らまいが、そんなのは勝手なのですが、
ママチャリとは何もかも違うロードバイクをママチャリと同じように街中で乗るのは危なすぎます…

速度が出る乗り物です。
チェーンリングにカバーがついていない物が多いです。
ホイールは泥除けなどは無く、むきだしです。（ランドナーを除く

その速度で右側を通行しちゃいますか…⁉︎
人にぶつかると危なすぎなのに人混みの中を掻い潜って走りますか…⁉︎

たまに見かけるとヒヤヒヤします。

是非、ロードバイク乗りは車道の左側を走り、（もちろんゆっくりなら歩道もオッケーです(^O^)／）
手信号を出してほしいです。。。

というふぉるふぇるの愚痴なのでした。

iPhoneからの投稿。

僕は足がつりやすい。

どうもふぉるふぇるです。
最近は寒くなってきましたね。
ロードバイクを始めて、初めて寒いシーズンを体験しましたが、、、
寒い笑
本当に寒いですねっ(⌒-⌒; )

寒くなってくると足が攣りやすい僕は大変です。。。
筋肉質の人は攣りやすいらしいので、
ロングライドの時など、足が攣らないように注意してくださいね^_^
僕もこの前足が攣ってしまいました…

そこで解決策を調べてみると…
1 攣らないようにするサプリがある。
2 寒いからと言って、補給を忘れるな
3 筋トレしろ笑

という解決策が見つかりました。
後で攣らないようにするサプリについての記事を掲載するつもりです。

今回は2番の「寒いからと言って、補給を忘れるな」について述べます。
結論として、
これはかなり大切ですね！
夏は暑いのでたくさん補給をしますが、最近は気付いたら全然していない…
気づけよって話ですが笑

飲みたくなくても、一定時間漕ぐとミネラルが使われて不足します。
なので冬場は義務感でスポーツドリンクを飲もう！


みなさん！
寒くても補給は忘れずに！

iPhoneからの投稿

サークルでサイクリング 奥多摩へ

今日はサークルでサイクリングｯ
八王子で待ち合わせて奥多摩湖まで行きました＾＾
僕は小金井市に住んでいるので160kmちょっとのロングライドでした。

途中、都民の森というところで休憩をして行きましたぁッ



こんな所です！　綺麗ですねぇ～～！
本当にきれいっ！
ここは都民の森と奥多摩湖の間ですね＾＾
上ったんだなぁ～っと実感できるとヒルクライムも楽しいですよね＾＾



奥多摩湖でチャリの集合写真ｯ！
右から、
ピナレロ　うんっ、安定の格好良さｯ　いいねぇ＾＾ノ
フォーカス　僕のcayoちゃんです。cayoちゃんより可愛いロードなんてありませんよｗ
スペシャ　部長のターマックＳＬ。。。だったかな？ｗ　これもいいデザインです。
そして、トレック・・・あれ？？？
これクロスバイクじゃーーーん笑

・・・そう、一人、クロスバイクで参加したのです。。。
しかも、サイクルジャージを持っていないので私服...　
ロードバイク３人に対してクロスバイク１人で、道中すれ違うロード乗りはみんな
「えっ？！」って感じで苦笑いをしていましたｗｗ
まぁ、今回はサイクリングなのでゆっくり走ったため、クロスの人も全然大丈夫でした＾＾





一番左が僕ですね、
そして一番右のダイヤモンド富士、ならぬダイヤモンドトレック乗りはポーズをとり遅れてしまいましたｗ



そんなこんなで今日は楽しかったです＾＾
道中色々なロード乗りがいましたが、
やはりあの辺りまで来る人はみんな良い人ですねっ
みんなマナーをしっかり守っていました

ツールドジャパン 2013 兼 JCRC 第9戦 西湖

一週間前の事ですが、
JCRCの西湖にF2クラスで参加しましたっ！！！
片柳学園ＲＴという大学のサークルで参加しましたぁ～

結果は、、、、ボロボロ・・・ｗ　集団の最後尾でゴールって感じでした・・・。
正直、今回は勝てると思ってました

この日は雨が降ったり止んだりしていて、路面は所々濡れている上に、
風がとても強く、むずかしいレースだったのですが、そのおかげでみんな速度が出せず、
先頭で引こうとする人も少なく、ゆっくりな感じでレースが進んでいきました。
僕は先頭の方で他の人と集団をローテーションで引いていました。
「あっ、これ、、行けるぞ　笑」ﾑﾌﾌ
とか思っていたのですが、、、ｗ（気持ち悪いね）

２週目の途中で後ろから逃げようとしてカーブで飛び出してきた人が僕のリヤディレーラーに当たってしまい、チェーン脱落、、、
悔しいけど、まあそんなものなんでしょうね＾＾；
ＪＣＲＣは今年はもう出ないと思いますが、また、来年は頑張りたいですねぇ＾＾
みなさん
どこかで会ったら声かけてくださいっ笑
Fクラスで、FOCUS cayo ev6.0 というグレーと青と白のチャリで走ってるはずですｗ
ではでは