こんにちは！
新潟県新発田市にある完全予約制、個別トレーニング指導のボディメイクスタジオrenovateです。
↑クリックで当店の案内が見れます。
新発田エリア初導入‼
・パーソナルトレーニング専門店
個々の目的、要望に合わせたトレーニング、食事指導を行います。
・ミネラルファスティング（断食）指導が受けられる
体内デトックスを行いながら、短期間でシェイプアップできます。
・水素風呂レンタル
お肌スベスベ！疲労回復！自宅のお風呂が水素風呂に！
その他競技力向上、病院、整体に通っているが、腰痛、ひざ痛、肩こりなど改善しない方、食事指導を受けたい方などお待ちしております。
1月休館日：２２日（金）予約なしの為。
現在の予定です。増える場合がございます。
水素風呂レンタル情報
貸し出し中！
『１週間ぶりの食事』
13日（水）より19日（火）まで1週間ファスティング（断食）を行いました。
ファスティング＝断食
つまり1週間食べ物は食べません。飲み物は飲めます。飲み物から最低限の栄養補給を行います。
昨日は食べていなかったカラダへ、１週間ぶりに食べ物を入れました。
一日このメニューです。
↓
お粥、大根おろし味噌汁、ぬか漬け（大根、ニンジン）
そして、昨日朝、昼、晩と３食食事をしました。
今朝の体重です。
復食後１日目朝の測定結果（朝食後）
※ファスティング開始前から
体重-5.8ｋｇ
（断食後より減ってます！）
体脂肪量-3.3ｋｇ
（断食後より減ってます！）
筋肉量-2.4ｋｇ
（昨日より増えました！）
１日食事をしてみて、少し胃が張るという感じがありました。
食事時間をかけてますし、量も少ないので、やはりまだまだ噛む回数が少ないのですね…。いつもより多く噛むことを意識していましたが、まだまだですね。
今日からは、豆腐、納豆なども食べ始めていきます。
昨日仕事で少しカラダを動かしましたが、まだまだダメですね。
栄養（食事）が少ないので、バテるのが早く、久々の運動というのもあり、カラダが軽いけど、バテて続かない。そんな感じでした。
明日くらいから良い感じになるのではないでしょうか。
明日からは筋トレも復活！まずは軽めに行い、筋肉を目覚めさせます！
お客様でも年末年始の汚れた体をリセットしたい！とファスティングを実施しているお客様がたくさんいらっしゃいます。
私もお客様にファスティングの案内はしますが、実施するしないは、お客様自身に決めて頂いております。
無理に「ファスティングやりましょう～！」と勧めてはいません。
最近は、パーソナルトレーニング受講者も増え、忙しくさせていただいております。
明日２２日（金）は珍しく予約が入っていないため、リフレッシュをかねて、お休みをいただきます。
食生活の改善の一つにファスティングなんていかがでしょうか。
気になる方はお気軽にお問い合わせください。
見学、体験予約受付中！
見学、体験したから入会しなければならない！ということはございません。
■パーソナルトレーニングお試し体験（1回60分）を3,900円
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●パーソナルトレーニングお試し体験（1回60分）を3,000円
でお試しできます。（3月末まで）※お一人様1回限り
※ファスティング体験はできません。見学での説明となります。
内容は、
①：自分のカラダの状態を把握していただく。体重、脂肪量などの計測
②：目的、目標の聞き取り、作戦会議
③：柔軟性などのカラダのチェック、ウォーミングアップ
④：筋力トレーニング
⑤：クールダウン
⑥：食事、生活に関してのアドバイス
⑦：当店の説明、料金体系など
以上の内容となります。筋力トレーニングは25～35分くらいでしょうか。
体験ご希望の方は、必ずご予約をお願いいたします。
※電話、またはHPからメール送信、Facebookなど。
基本マンツーマンで指導いたしますが、お友達と一緒に体験したい場合は一度ご相談ください。
『街角こんぱす1月号』に当店の案内が掲載中です。
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WEBからでもご覧いただけます！
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『エフエムしばたにクーポン券掲載中！』
エフエムしばた1，2，3月の番組表にrenovateが掲載されております。
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クーポン利用でお試し体験を割引いたします。
『YouTubeで当店のトレーニングの様子をみることができます！』
検索キーワード、
新発田市 筋トレ
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完全予約制・個別トレーニング専門店
ボディメイクスタジオrenovate
〒957-0015 新発田市東新町1-9-10
無料駐車場2台有！
お問い合わせなどはコチラまで
☎：0254-20-8597
Facebook・LINE＠もやっております！
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『パーソナルトレーニング』
お客様の目的、要望に合わせ、カラダチェックを行い、個々に合わせた運動プログラムを作成、指導、食事アドバイスもいたします。科学的根拠に基づいたトレーニングを行います。
パーソナルトレーニングのよるお客様のカラダ変化
開始前
4か月後
『ファスティングコース』
約2週間のプログラムで平均-3ｋｇ！食事指導4回付！さらに酵素ドリンク2本をセット！
2回のファスティングで-10ｋｇ！お腹周り-13ｃｍ！の結果を出したお客様がいらっしゃいます。
『水素風呂でポカポカに！』
疲労回復、美肌効果、活性酸素除去効果、カラダがポカポカに！飲むより100倍の吸収ができる！
