日々、思った事を日記のようにブログに記すようにしているこの頃。
今日はジャンプ力について。
高く跳躍できると、運動神経が良くなったと感じる。
それは全身を上手く連動させるのに成功している証。
ただ、スクワットやデッドリフトで高重力を上げれても、数センチ高く跳べるくらい。それ以上は難しい。
筋力が付いた後に肝心なのが「それをどう活かせるか」所謂、チューニング。
そう、ジャンプする為の筋力は細かい作業により身につく。「実際に跳ぶこと」
高い場所からジャンプで降りて、また高い場所に跳び乗る。これを低い場所から高い場所へもあり。
これをする事で、股関節を事前に曲げて伸ばす。
最初にやるスクワット等は基礎筋力のみ。
週2,3日やると半年はかかる作業になると思います。
この下にあるのが、強化用チューブと台になります。
かなり効果的。
