4/16木15:30-17:00ゴールドジム名古屋栄
デッドリフト 60x1x4 80x1x4 100x1x4
ナローグリップベンチプレス(三頭筋を使って) 20x2 4 6 8 40x2 4 6 8
ケーブルプルオーバー (ロープ使用) 13x4 18x4 22x4 27x4
ケーブルトライセプスプレスダウン (ロープ使用) 18x4 22x4 27x4 31x4
ラットプルダウンビハインドネックパラレルバー 13x4 22x4 31x4x4
EZバーナローグリップスタンディングカール 10x4 20x4x8
スタンディングカーフレイズ 0x4x4
デッドリフト 60x1x4 80x1x4 100x1x4
ナローグリップベンチプレス(三頭筋を使って) 20x2 4 6 8 40x2 4 6 8
ケーブルプルオーバー (ロープ使用) 13x4 18x4 22x4 27x4
ケーブルトライセプスプレスダウン (ロープ使用) 18x4 22x4 27x4 31x4
ラットプルダウンビハインドネックパラレルバー 13x4 22x4 31x4x4
EZバーナローグリップスタンディングカール 10x4 20x4x8
スタンディングカーフレイズ 0x4x4