9/4金

9/4金14:00-15:30ゴールドジム名古屋栄
コンディショニングなし メンテナンスセッション インタバルほぼなし
スティフレグドデドリフト 20x4x2 40x4x2 60x4x6
レバレジハーフスクワット0x4 40x4x6
パラレルバーラトプルダウン 13x4 22x4 30x4 40x4
ベンチプレス 20x4 8x4 挙げ位置で強く収縮
クロスベンチダンベルプルオーバー 12x8x4
ダンベルフレンチプレス 12x8x4