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昨日のメニュー
ジョグ、体操、動的ストレッチ、アイシング、腹筋


見事に寝た。更新し忘れた。

昨日は今日からの大会に向けての調整て事で
ほとんど走らずゆっくりしてた。
疲労がなかなか取れないのでストレッチを入念にやって疲れをとる。

今回の大会では記録を狙って行きたいのでしっかり体調を合わせて精一杯頑張る。


今お腹を壊してトイレに引きこもってる男に言えた言葉ではないがね。