10/31

10月31日

19.1kmjog　83分27秒　4分23秒/km　162bpm

月間走行距離　264.2km　年間走行距離　2794km

自重補強2 セット

今日は心拍数を上げない程度のペースで身体に任したjog。

前半は4分30秒で、後半勝手にペースアップ。

最後はちょっと上げすぎてしまった感が残る。

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