• 11/11 L4・L6 自己暗示トレーニング

• 龍勢ヒルクライム(速報)

• 11/8 休養日 モーニング試着

• 11/7 L4 足裏の筋肉の使い方

• 11/６ L3 最後の悪あがき

• 11/5 L2 体重減少のわな

• 11/3 龍勢HC試走

• 11/2 紅葉狩り 154km

• 10/31 L3 運動経験者に負けないで練習しよう

• 10/30 L4 10分X2 運動経験ある人にはかなわない

• 10/29 ローラー 高負荷インターバル

• 都民の森、12名で大行進

• 今年のレース(まとめ)

• 今週の練習

• 10/24朝ローラー FTP更新

• 10/19大垂水峠

• 10/18&今週の練習

• （告知）10/19（土）大垂水峠ライド

• 仕事のこと

• 10/15 心機一転、回復走

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