• 3/27 朝ローラー

• 3/25 夜ローラー

• 3/24 朝ローラー

• 3/22 尾根幹、小山田周回x2

• 3/21 エース練 城山周回

• 3/19-20 休養日

• 3/18 夜ローラー

• 3/17 休養日 山越えの法則

• 3/16 休養日

• 3/15 恵泉周回、ホワイトデー

• 3/14 小菅の湯、風張峠x2

• 3/13 朝ローラー

• 3/11 夜ローラー

• 3/9-10 休養日

• 3/8 尾根幹、小山田周回x2

• 3/7 尾根幹、小山田周回x2

• 3/6 深夜ローラー 心拍数 BUILD UP

• 3/5 夜ローラー 心拍ビルドアップ

• 3/4 朝ローラー

• 3/3 休養日 平均速度と平均出力

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