• 9/22 城山湖ライド

• 9/19 都民の森　城山湖

• 今週の活動

• 9/15 ローラー+城山湖ライド

• 9/13 宮ヶ瀬湖サイクリング

• 9/12 調整走

• 今週の活動

• 9/6 TSS51

• 9/5 城山湖周回練　5周+1本　TSS306

• 今週の活動

• 8/29 ビワイチ

• ワーケーションではないけど

• 休養週

• 8/24 TSS118 NP228W 71分

• 8/23 TSS51 NP253W 26分

• ヒルクライムが速くなる　TSSベースのインターバルトレーニングのやり方

• 8/20 TSS101 NP236W 57分　抑えて抑えて、やり切る

• 8/18-19 TSS50x4 238W 222W 242W 227W

• 8/17 TSS104 NP242W 56分 休養日にしても良かったのだけれども

• 8/16 くらぶ練　尾根幹

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