7/31 ローラー 60分 234W 20分 246W

7/31 午前半休

くもり空だけど気温が高い

クーラーかけてのローラーを選択

気温の高いレースが控えているわけではなく、敢えて高温高湿度下のトレーニングをする積極的な理由がない

というか、30°以上あると、外練は練習効果がマイナスになることもありえる

まず60分 NP234W

乃木坂のMVを見て、気を紛らせながらなので、この時間継続できる

YouTubeは偉大だと思う

レスト後、20分 NP246W

SSTからFTPにかけての出力でのローラーを積み上げることで、FTP向上を狙う

では！