丁寧なペダリングを心がける
尾根幹までNP217W
尾根幹でイエローウィンブレの速い兄さんが先行
長い坂を330Wで最後まで垂れずに付いて走った
イエロー兄さんはピークで力を抜いて踏みやめた
こちらはそのまま回し続ける きついけど
強くなるにはこれが大事
尾根幹はNP242W
二子玉川から南野までNP230W
レスト中、小雨が降ってきた 寒い
小山田周回は諦めて帰宅
イエロー兄さんはレストを全く取らず小山田周回をして帰宅したようだ
1枚上手だった
1時間42分 NP211W
ちょっと短めだけど走らないよりマシ
ゴールデンチーターの推定FTPは237W
実感とも合うのでそれくらいなのだろう
では！