5/30 朝ローラー 60分 NP234W TSS103

5/30 3時起床

朝ローラー

3時半スタート 

3時間TSS200を目標

途中ギアを重くしたらNPが上がった

方針変換して60分走に

60分 NP234W TSS103

もう少し回して合計TSS125

仕事が忙しい

平日半休を取れない

でもまだコントロール可能な範囲にはある

では！