夜ローラー

今週のじてかつ2です。

月曜 休養日

火曜 夜ローラー 120分 TSS 132

水曜 夜ローラー 105分 TSS 110

(予定)

木曜 休養日

金曜

土曜

日曜

木曜は飲み会、週末は天気がまだ怪しい。ということで出来る時にローラーをやっておこう。

ツールドおきなわ100kmを見ながら。

ビデオを見ながらだと長時間ローラーの単調さに耐えられることが分かった。これは収穫。

平日のボリュームを上げておくと、週末にあまり頑張らなくても良くなる。

練習の平準化は効率アップにつながると思う。

では！