エースのペースが速い。信号インターバルで250W超え。
ひたすら後ろについてドラフティング効果に助けられて、着いて行くのみ。
村役場前からタイム計測。
上川乗まではエースに着いて走った。信号を過ぎた上りから遅れ出す。
それでも旧料金所は44分。残り10分で行けばベスト更新かと思ったが、脚が残っていなくて、56分台。エースは50分台。速い。
帰りは途中で離脱。エースのペースに着いていけない。多摩サイをサイクリングしながら帰宅。
145km 27.9km/h NP167W
日曜日 4時20分起床。
尾根幹、小山田周回x1。
天気予報は雨。ドライで走れるのは早朝のみと見て、早出。正解だった。
56km 28.8km/h NP192W
平均スピードがじわじわ上がっているのがうれしい。
この週末、意識したのは太ももの付け根辺りにトルクをかけ続けること。平地でも緩めない。
さらに若干そのトルクを調整してケイデンスを上げる。すると割と楽にパワーが上がる。
とはいえ中々長続きしない。練習あるのみ。
娘からの父の日プレゼント。
ビアンキのハンカチ。
素直にうれしい。
止まれなくてごめんなさい。
ビアンキ好きの娘に免じて、許しください^ ^
では！
では！