朝ローラー。AFNの米軍ラジオニュースを聞きながら。
あまり気分が乗らず、回せるかなと思いながら、とりあえずまたがる。
こういう時はじっくりアップ。
暖まってきたところで、L4。出来るだけFTPの少し上をターゲットにする。
乳酸処理が追いつかなくなり、疲労がたまり始める負荷水準です。
FTP向上を目指して直接的に狙い撃ち （笑）
といってもこれだけでFTPが直ぐに上がるわけではないですが ^ ^
そのあとは重いギアで400Wをターゲットに、高負荷インターバル。限界にきたところで、あと5秒だけ頑張る。ここが肝心。
意識が飛びそうになる。目の前真っ白。
追い込んだ。
では！