今年の年始の目標の一つとして、体重を63kg台から57kg台まで下げることをあげたのですが、今朝の起床時の体重が58.8kg。
1ヶ月半ではや5kg近い減少。むりなダイエットをやっているわけではなくて、平日の間食とアルコールを控えているだけなのですが。
週末のロングライドの時は、消費カロリー見合いでしっかり食べているし、平日も3食はそれまで以上にがっつり食べています。朝から焼肉や唐揚げを食べる日も。
急なダイエットはリバウンドするとよく聞くので、少しペースを落としたほうがいいのでしょうか？
そんな心配も出てきたので、昨日は会社でもらった義理チョコと、嫁と娘からもらった愛情チョコを早速食べてしまいました。
もう一つの目標の出力をあげる方はまだ改善の兆しなし。ローラーを頑張ってやっているのですが、こちらは時間がかかりそうです。
昨日はスイートスポットと言われる出力水準をミノウラのローラー台の換算表を使って速度換算して、集中的にやってみました。
最近ローラー仲間が増えているんですよね。僕も頑張ろうっと。
では！
iPhoneからの投稿