癒しがもたらす本当の効果

こんにちは！

元・ストレスが天敵だった小心者＠ケンです。

最近は各地で寒くなってきましたね。

体調は大丈夫ですか？

私はこの前まで体調を崩していました。笑

さて今回は

『癒しで心を穏やかにする方法』

をお教えしたいと思います。

あなたは癒されたいと思ったとき

何をしますか？

いろいろ方法はありますよね。

僕は毎日のように嫌なことを抱いているとき

ふと、

「癒されたい」

と思っていました。

しかし何をして癒されれば良いのか

わかりませんでした。

そもそも

癒しが人にどのような効果

をもたらすのかすらわかりませんでした。

そんなことを考えながらいつものように

何の目的もなくyoutubeを観ていた時

ある動画が目に留まりました。

その動画は

「猫が飼い主に甘えている様子」

を映したものでした。

僕はこれを観た瞬間

とても癒されました。

そして、嫌なことばかり抱いていた心が

とても穏やかになっていました。

癒しには心を穏やかにし

ストレスを解消する効果

があります。

心が穏やかになると

とても良い気分になりますよね？

悪い気分ばかりだと毎日が嫌になりますよね…

そこで今回あなたに行って欲しいことは

以下の通りです。

・何かあなたに合った癒されるもの

（動物の動画や、自然の音の音楽など）

 をみつける。

・そのあなたに合った癒しを

「癒されたい！」と思ったときに実行する

これだけです。

僕がおすすめするのは

やはりかわいい動物の動画ですね笑

今すぐ行ってみてください。

とても癒されると思いますよ！

今回は

『癒しで心を穏やかにする方法』

の紹介でした。

最後まで読んでくださり

ありがとうございました。

また次回の更新をお待ちください。

メッセージや相談などもお待ちしています！

紙とペンが救世主？

こんにちは！元・ストレスが天敵だった小心者＠ケンです。

今回は“紙とペンだけで心が軽くなる方法”

をお教えしたいと思います。

あなたは何もしていないとき

どのようなことが頭に浮かびますか？

当時の僕はこのような時

常に何もできない自分へのイライラと無気力感

「体調が悪くなるのではないか」

「体調が良くなってほしい」

という思いがぐるぐると頭の中を駆け巡っていました。

あなたはどうですか？

おそらく僕と似たような想いを抱いていると思います。

しかしこれらはあなたにとって

負の連鎖

につながります。

本当にあなたが思っていることが現実になってしまいます。

このような想いを取っ払いたいとあなたは思うでしょう。

嫌なことばかり考えて過ごすのは誰だって嫌ですよね。

僕はこのような時そのやるせない気持ちを

このように取っ払ってきました。

その内容とは・・・

『僕が抱いていたやるせない想いを全てノートにペンで書きだしていた』

というものです。

僕の場合、ストレスで体調が悪くなりがちだったので

「少しでも体調が良くなってほしい」

「頭が痛い」

「なぜ自分だけ・・・」

など想っていたことすべてを書き出していました。

すると書き終わったときにすっきりとした気持ちになるのです。

自分自身の想いを全て紙にぶつけるのでストレス発散になるのです。

これを踏まえてあなたに行って欲しいことは以下の通りです。

・いらない紙（裏が白紙のチラシや、いらないノートなど）とペンを用意する。

・今あなたが抱いている想いをノートにすべて書き出す。

これだけです。

これを行うことで少しでも気が楽になるでしょう。

そしてストレスも発散されるでしょう。

再び嫌なこと

（自分の性格や弱い心へのイライラ、体調不良のことなど）

が頭に浮かんだときはまたノートに書きだすことを行ってください。

継続することで少しずつ良くなっていきます。

今回は『紙とペンだけで心が軽くなる方法』

のご紹介でした。

最後まで読んでくださりありがとうございました。

また次回の更新までお待ちください。

メッセージなどもお待ちしております。

お守りの効果とは？

こんにちは！

元・ストレスが天敵だった小心者＠ケンです。

今回は

“これをするだけで一日を乗り越える安心感を得ることができる方法”

を伝授したいと思います。

まず最初に、あなたは朝起きた時目覚めが良く、

「今日も頑張ろう」

という気持ちになれていますか？

このような快適な朝を迎えることができている人は

かなり少ないと思います。

私も前者のほうでした。

毎日７時間寝ても、起きた時かなり眠く

疲れがたまっているような気がして

何もやる気が起きません。

そして気分的にも落ち込んでいるので

「今日も体調悪くなりそうだな」

とか

「今日も外に出たくない」

と毎日のように思っていました。

このような考えを持っていると

本当に体調が悪くなってしまったりしそうで恐いですよね？

しかしそのような中

ある時母に魔よけのお守りのブレスレットを貰いました。

私はそのような物の効果はあまり信用しないほうでした。

 

しかしここまでくると

神頼みなところがありました。

そこで私はこのようなことを毎日実践しました。

すると気分的にいつもより楽に過ごせることができました。

その内容は、

毎朝そのお守りを胸に当て

「今日も一日乗り越えられますように」

と祈り、そして、体調がいつも悪くなるところに押し当て、

「体調が悪くなりませんように」

とさらに祈ることです。

これを毎日欠かさず行っていました。

すると何かに守られているような感じになり

一日を無事に乗り越えられるようになりました。

お守りとする物は何でも良いです。

しかし僕みたいにブレスレットのようなものだと

持っていくにも邪魔にならないので良いかと思います。

行うことは次の通りです。

・今すぐ何かお守りとなるものを用意する

・胸にお守りを当てこういうふうになってほしいということを願う

・体調が悪くなるところにお守りを押し当て

「少しでも良くなるように」

「体調が悪くなりませんように」と願う

これだけです。

何も物が無い状態であなたが理想の欲を願うより

何か物を用意して願うほうが

気持ちの持ちよう、その願いの効果の継続時間が全然違います。

明日からすぐに行ってみてください！

今回も最後まで読んで頂き、ありがとうございました。

また次回の投稿をお待ちください。

このままだと悪循環が続きます

どうも、初めまして！

元・ストレスが天敵だった小心者＠ケンです。

少し前までストレスが天敵で体調不良を起こしていた

ケンがそれを完治させた方法

を教えていきたいと思います。

初回に教えることは

「これをするだけで気が楽になる方法」

です。

 私は以前までストレスで体調を崩し

精神的にも病んでいました。

何を考えるにしてもマイナスなことばかり．．．

それが悪循環となり体調が悪化する．．．

そんな毎日を送っていました。

そんな姿を見た周りの友人達からは

「自分で自分の体調悪くしてどうするんだよ。」

と言われ、

「確かに」

と思いましたが変えていくことは私にとって厳しいものでした。

もしあなたがそのような状況だったとしたら

そんな自分の状況を打開したいと思うでしょう。

私はここである考えに至りました。

それは

「自分にとってマイナスなことを考えて良いことはあるのか？」

ということです。

 答えは簡単ですよね。

そう、あるわけがありません。

このことからあなたにやってほしいことは

「あなた自身にとってマイナスだと感じることは考えないでください。」

マイナスなことを考えても余計体調を悪くするだけです。

 そう考えるとそのような考えをする自分が

馬鹿馬鹿しくなりませんか？

なりますよね。

その開き直りが良いことです。

今あなたがすべきことは

・あなたにとってマイナスになることを考えない。

・もし考えてしまったときはすぐにその考えは馬鹿馬鹿しいものだと思ってください。

これらのことを実行してください。

そうすれば少しずつ気が楽になっていくでしょう。

今回はあなたにとってマイナスになる考えは取っ払うというものでした。

毎日が辛いでしょうが一緒に頑張りましょう。

最後まで読んでいただきありがとうございました。

次回の更新までお待ちください。