こんにちは！
元・ストレスが
天敵だった小心者＠ケンです。
今回は
『朝これをするだけで
良い一日を
過ごすことができる方法』
をお教えします。
さて前回は朝起きて
すぐに日光浴をしてください。
と言いましたね。
今日は日光浴をしましたか？
今回はその日光浴をした後に
すぐ行うべきであることを
お教えします。
これをするだけで
身体がすっきりと目覚めます。
やるかやらないかで
雲泥の差
があります。
私には
体調を良くしたいという想いが
強くありました。
身体によいことを
たくさん調べ、自分でも見つけ
実践してきました。
その際に
この方法も見つけました。
朝起きて日光浴をした後に
これを行い、疲れた時や
リラックスしたいときにも
行ってきました。
身体の調子をリセットするとともに
心の調子もリセットしてくれます。
どちらもリセットすることは
自分の身体にとって
とても良いことです。
その方法とは…
『伸びをすること』
です。
朝起きた時の身体は
まだしっかりと
目覚めておりません。
この状態ではよい一日を
スタートすることができません。
その状態から
助けてくれることが
この伸びをする
ということなのです。
そのメカニズムとは
睡眠後全身の
筋肉は固まっています。
その際に
伸びをすると
全身の筋肉がほぐれ
血行が良くなります。
そしてエネルギーが
みなぎってくる
ということなのです。
私も初めて行ったとき
身体の調子が良くなったことを
覚えています。
この方法の良さは
何も使わなくて
すぐに行えることですね。
以上のことをまとめ
あなたに行って欲しいことは
以下の通りです。
・朝の日光浴の後に伸びをする。
・疲れた時やリラックスしたいとき
にも行う。
これだけです。
今これを観たあなた！
早速伸びをしてみて下さい。
身体と心の変化をぜひ今すぐ
体感してみてください。
今回は
『朝これをするだけで
良い一日を
過ごすことができる方法』
でした。
今回も最後まで読んで頂き
ありがとうございました。
そして更新が遅れて申し訳
ありませんでした。
これからはすぐに更新していきます。
よろしくお願いします。