リカバリースイム

昨日はカヌートレーニングにカヌーサーフィン！その後、７ｋｍランと久々に複数種目をトレーニング！
そこからの今朝の朝スイムで５時起き
かなり体が重かった、、、
メニューはリカバリー中心で朝の通勤電車も寝れたから波は逃したけど疲労スッキリ
適度な水泳は疲れを取る！
いつもおもうけどほんと不思議。

その前に練習したらしっかりクールダウンやれって話だけど