ストレスの解消方法って人それぞれあると思います。
が、ストレスの発散方法が自分自身わからない人も多いのではないでしょうか？
ストレスの原因はいったいなんなのか。
体に現れる症状としては
胃が痛くなったり、倦怠感。
自信が無くなったり、喪失感。
千差万別あると思いますが、きっと一番多いのは
「人間関係」
これに尽きると思います。
しかし生きてる以上、人と関わりを持たずに生きることは難しいと思います。人間である以上。
そこで、ストレスとらいったいなんなのか？
をお話ししたいと思います。
まず、ストレスとはなぜ起きるのか。
刺激→感情→行動
きっと、この感情の部分が刺激されることにより、次に起こる行動にストレスが上乗せされて気持ちがブレるのだと考えてます。
よって、感情の一定化を目標に日々意識すればストレスは減る。
お芝居をしていた自分からするとまさに、今までとは真逆のことなので相当辛かった。
日本の教育下では集団行動や、同調が美徳とされ
それが当たり前になっている。
なので、社会に出て自分の意見を出せる場が少なかったり、Yesマンが多く、ことを動かすのに周りを固め私から言うと姑息な手段だなといつも感じている。
もっと素直な環境下でシンプルにはならないものか。
なので、誰に対しても「会社の人間」には偽り続けないといけないと感じている。
要は社会に出ても役者をしてるんだな。と。
素をだして生きることがどれだけ難しいか。
少し話がズレましたが
ストレスの根元は
刺激→感情→行動
感情の一定化＝精神を鍛える
ストレスの発散方法を知る
刺激に極力向き合わない
ストレスは人を良くも悪くもする秘薬だと考えてます。
相談に乗ってあげられる誰かの人の役に立ちたいな。
そんな朝でした。
海を見ると僕はストレスがスーッと消えていきます。