本日の結果
体重66.8kg（目標65）
体脂肪率15.1％（目標15）
やったこと
早朝ジョギング3km
腹筋50回×1
亀のようにノロノロ進行のダイエットブログです。
ただ、体重と体脂肪率の両方を見ると、やり始めた頃よりはマシになっています。
そう思うことにします。
腹筋ですが、僕はクランチという方法でやってます。
通常の腹筋ですと腰が痛くなってしまって嫌になるのですが、これだと大丈夫です。
クランチのやり方動画
ちなみに、この動画と私は何の関係もございません。
私はこんな良い体をしていませんし、音の出ないＰＣで見たので、何て言っているかもわかりません。
とりあえず、メタボリックと判定されないくらいの腹筋にするにはかなり手っ取り早い方法ですよ^^