目標を変えてみる！

あなたがダイエットを始めるとき。
目標を立てて始めると思います。
多くは、何ヶ月でマイナス何キロ！
こういう目標ではないですか？
例えば目標は3ヶ月でマイナス9キロなのに、2ヶ月たった時まだ3キロしか痩せていなかった。
こうなると、2つの道に分かれると思います。
1つは、もう無理！と思い諦めてダイエットをやめてしまう。
もう1つは、絶対目標を達成させようとして無理なダイエットをしてしまう。
両方ともきっと嬉しい結果には繋がりませんよね。
私が実践して、よかった！と思った目標の立て方。
それは、何ヶ月でマイナス何キロではなく、何ヶ月後には、綺麗に痩せてあの洋服を着たい！あれをやりたい！
つまり、何キロ痩せるではなく、何をしたいかという目標に立て替えるんです！


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低カロリーよりもバランスを！！

ヘルシーな物だけ食べる。
これがダイエット中の食事だと思っていませんか？
低カロリーな物の組み合わせが一番痩せるし、食べているから体のバランスもとれる。
ダイエットで多い考え方ですよね。
しかし、これは間違っているんです！
いくら低カロリーな物を食べて頑張っていても、バランスが摂れていなければいずれ体重は元通りになってしまいます。
ヘルシーより、バランスを重視して痩せるの？
こう思っていましたが、バランスを重視して正しかった！
ダイエットを始めると、どうしても低カロリー、ノンカロリーという言葉に目がいき、神経もそっちに向いてしまいがちですよね。
しかし低カロリーばかりに気をつけて、バランスを無視してしまったらリバウンドの道へ向かっているようなものなんです。



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