こんにちは！
今日はスマホの使用時間や頻度が多い人、夜間のスマ
ホの使用をしている人が、睡眠障害や鬱になる可能性
があることについて書きていきたいと思います。
2016年ピッツバーグ大学の研究で、日中にソーシャル
メディアで多くの時間見るか、夜間にソーシャルメデ
ィアアカウントを確認する若い男性はあまり使用しな
い人たちよりも睡眠障害を起こしやすいことがわかり
ました。
実験の参加者
時々寝れない日がありますよね。
その時にスマホを見るとブルーライトを浴びてしまい
寝れなくなってしまうそうです。
夜スマホを見る時などは、ブルーライトカットのメガ
ネをかけるのをお勧めします！