オレのトレーニング

☆以前にもこのブログで紹介しましたが、オレは週に一回トレーニングを

しています。今回はそのお話です。

川越市新富町にある　とある黄色いマンション

この階段を３階まで上ります。すると・・・・

一番手前のドアにこんな看板が・・・・

そいです！ここがオレのトレーニングの場所

『なかじま接骨院 』なのです。

早速中に入ります・・・・・・・

ガチャ・・・「オーッス！」

背中を向けているのが院長の中島先生

この時はお気に入りのコーヒーメーカーの

お手入れ中。（後でコーヒー飲んでやる！）

ここは待合室・・・結構清潔です。

コチラでトレーニングしまーす。↑

え？ここは接骨院なの？って　そうです

ココはまぎれもない接骨院なのです。

だってほら↓↓↓それらしい機械もあるでしょ！

電気で電気で・・・・・・・ビリリリリリ・・・・・・・・・

早速トレーニング開始。

まずは、５Ｋｇのダンベルプレートを持って腹筋。

でもよーく見て！背中の下は円柱の強化スチロール

この上で腹筋・・・・バランス悪ぃ～


つづいて体軸のトレーニング

ピシッとこのままで上下上下

これは片手の２．５㎏のダンベルプレートを持って

二点立ち。またよーく見て！着いている二点は

安定感の悪いバランス円盤の上なのです。・・辛い

まだまだバランス練習

バランスボールの上に立ちます。

この後先生が下のボール蹴るんです

それでもコケずに立ってますっ☆

＊自ら鏡に向かってパチリ！

バランス円盤の上に板を置いて片足飛行機

足の筋トレ・・・・これが、つ・辛い（涙）



最後に大胸筋と広背筋のトレーニング

この後気持ち－～－ストレッチ・ターイム。

で、ピッタリ１時間のトレーニングでした。

肩こりや腰痛、冷え性で困っている人は薬もいいかもしれないけど、身体を動かして新陳代謝をよくした方が

いいみたいですよ。　　　興味がある方はオレのこのブログのブックマークを見てね！なかじま接骨院 のＨＰ

が見られますよ。　若くて優しくて楽しいいい先生ですよ☆　（ちなみにこのブログを見たと言って頂ければ初回

だけ、延長１５分の全身マッサージがタダですので、トレーニングの後に気持ち良くなってくださいな。）

楽しく飲むなら！

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