腰痛　改善を目指していますが・・・

腰痛のため、筋トレやランニングができない状態です。なんとかストレッチを十分に行い、腰に負担をできるだけかけないように注意しながら、ゴルフの練習やラウンドを続けています。
腰痛の原因は、体重増加、ストレッチの不十分さ、スイングが腰に負担をかけること、筋トレの影響、ランニングのしすぎなど、いろいろ考えられますが、特定はできていません。
痛み止めやシップで対応していますが、ぎっくり腰になったらゴルフができなくなるので、十分に注意しなければなりません。