ゴールデンウィーク後半から、週に2日間だけ休んでいるものの、1日5㎞程度のランニングを続けています。ゴールデンウィーク後半は久しぶりのランニングで、左膝などが痛かったのですが、継続するうちに痛みがなくなりました。これからは夏のランニングになるため、熱中症や脱水症状、足の攣りなどに気を付けながら、ロングスローディスタンスも取り入れて頑張りたいと思っています。
体重も徐々に減少してきました。寝る前の飲酒を控え、良い睡眠で健康を維持できる様にもしたいです。
ゴールデンウィーク後半から、週に2日間だけ休んでいるものの、1日5㎞程度のランニングを続けています。ゴールデンウィーク後半は久しぶりのランニングで、左膝などが痛かったのですが、継続するうちに痛みがなくなりました。これからは夏のランニングになるため、熱中症や脱水症状、足の攣りなどに気を付けながら、ロングスローディスタンスも取り入れて頑張りたいと思っています。
体重も徐々に減少してきました。寝る前の飲酒を控え、良い睡眠で健康を維持できる様にもしたいです。