先週は、新年会が多く、飲み過ぎ・食べ過ぎました。体重は、70㎏に達しましたので、目標体重65㎏にするべく、週末にランニング・筋トレ・水中ウォーキング・サウナで解消することにしました。食べ過ぎると体が重くなり、走りにくくなりますが、体を傷めない様に、ストレッチを行いケアしながら頑張ります!
先週は、新年会が多く、飲み過ぎ・食べ過ぎました。体重は、70㎏に達しましたので、目標体重65㎏にするべく、週末にランニング・筋トレ・水中ウォーキング・サウナで解消することにしました。食べ過ぎると体が重くなり、走りにくくなりますが、体を傷めない様に、ストレッチを行いケアしながら頑張ります!