貯筋　と言う考え方

　林修の日曜日の初耳学、なかやまきんに君の熱血授業、第2弾を見ました。筋肉は財産で、貯筋と言う考え方、番組で紹介された30秒程度の簡単な運動、良いなと思いました。毎日30秒の運動、難しいのですが、継続する事が大切だと思います。

　筋肉は1年で1％程度減少すると言われています。筋トレして少しでも健康寿命を延ばしたいと思います。皆様のトレーニング事情如何でしょうか？筋ﾄﾚの取り組み方などご意見御座いましたら、コメント欄に記載頂けますと嬉しいです。