還暦サラリーマンです。ランニング、筋トレを継続しようと考えました。筋肉痛にならない様に、ハードではなくソフトに、そして適切な栄養補給が出来る様に、エナジージェルとメダリストを購入したのですが、平日はゴルフ練習で、休日はゴルフラウンドで疲れて、継続が難しくなっています。
怪我しない様に、適度は気合で、30分程度の軽い筋トレ週2回、10分程度のストレッチ週3回、週15㎞のランニングが継続できる様に、毎月月初めに計画を立てて実行します！
還暦サラリーマンです。ランニング、筋トレを継続しようと考えました。筋肉痛にならない様に、ハードではなくソフトに、そして適切な栄養補給が出来る様に、エナジージェルとメダリストを購入したのですが、平日はゴルフ練習で、休日はゴルフラウンドで疲れて、継続が難しくなっています。
怪我しない様に、適度は気合で、30分程度の軽い筋トレ週2回、10分程度のストレッチ週3回、週15㎞のランニングが継続できる様に、毎月月初めに計画を立てて実行します！