現在59歳、今年60歳になるサラリーマンです。ぎっくり腰が怖くて、筋トレから2カ月程度遠ざかっていました。久しぶりにマシーンで筋トレを少し行ったら、軽い重量でもしんどかったです。筋トレを行わなくなると筋肉量が減少するのだと、実感しました。
60歳近くなると、筋トレの仕方を変えた方が良いとの書籍もあります。現在、オーディブルの聞き放題で「５０歳からの科学的筋肉トレーニング、若いときとは違う体をどう鍛えるか 」を聞いています。まだ聞き始めですが、テストステロンが重要なキーワードです。
皆様の筋トレ事情等如何でしょうか？コメント欄に記載頂けますと嬉しいです。
